hölkkä vai kävely?

["vieras"]

Laihdutus mielellä haluaisin tietää, että kumpi kannattaa enemmän? Hidas hölkkä, vai reipas kävely (vauhti siis lähes sama). Hölkätessä keskisyke 145 ja kävellessä ehkä noin 130.

 

["Helekkarin Heittomerkki"]

Sanoisin, että tuo hölkkä. Se ainakin kohottaa kuntoa paremmin ja jatkossa jaksat juosta pitemmän matkan ja lujempaa. Juoksu/hölkkä myös kiinteyttää/muokkaa reisiä ja pakaroita huomattavasti kävelyä tehokkaammin.

 

["vieras"]

Joo, minä olen nyt aivan innoissani tuosta hitaasta hölkästä. Antaa paljon motivaatiota kun huomaa kuinka kunto kehittyy aivan huimaa vauhtia. Edelleen kyllä kävelen osan lenkistä (7km), mutta ehkäpä jo syksyllä jaksan hölkätä koko lenkin (tällä hetkellä menee hölkäten noin 2/3 lenkistä)