Veikkaan kans, että lihaa syömällä rauta-arvot nousee helpommin eli jos syö lihaa niin varmaan nuo maksaruoat vielä niistäkin kaikista parhaita.. Mä syön kala+maito+kananmuna+kasvisruokaa ja lisäksi purkista rautaa. Ravinnosta mulla tulee varmaankin rautaa eniten täysjyväviljasta, palkokasveista ja soijarouheesta. Nyt elokuussa ferritiini oli 23, huhtikuussa se oli 14. Tuon huhtikuun tuloksen 14 kuultuani lisäsin raudan syömistä 100mg joka toinen päivä ja 200mg joka toinen päivä lääkärin suosituksesta. Synnytin loppukeväällä ja nyt tuon elokuun jälkeen olen siirtynyt takaisin 100mg joka toinen päivä suurinpiirtein. Näköjään kuitenkin arvo ollut noususuunnassa. En tiedä jatkuuko nousu tällä lisäraudan määrällä, mutta kokonaan en viitsi sen syömistä lopettaa, vaikka neuvolasta elokuussa ilmoitettiinkin, ettei lisärautaa enää tarvita, kun hemoglobiini oli hyvä (134). Erikoista, että eivät huomioineet tuota ferritiini-arvoa, vaikka se kuitenkin mitattiin.
Eikös sen ferritiinin suositella olevan jotain yli 50 jos yrittää raskautua?