G: Syötkö monivitamiinia?

[Nina]

Syötkö siis monivitamiinia, vaikka söisitkin mahdollisimman terveellisesti? Kiinnostais tietää, kun en osaa päättää söisikö sitä Multivita 2+ vaikka noudatankin terveellistä ruokavaliota. On niin vaikea tietää, tuleeko kaikkia vitamiineja ym. riittävästi ruoasta ja toisaalta ei haluais vitamiiniyliannostustakaan.

 

[hm]

Ei siitä mitään haittaakaan ole.

 

[Aurora V]

Syön Multivitaa, mutta syynä siihen ei ole varsinaisesti raskaus, vaan kasvisruokavalio joka ei aina ole tarpeeksi monipuolinen. Raskauksien aikana olen kylläkin ollut entistä tunnollisempi. Mitään erityisesti odottajille suunnattua en ole ostanut, ovat suhteessa niin paljon kalliimpia etten ole raaskinut.

Tämän lisäksi rautaa matalaan hemoglobiiniin.

 

[vieras]

jep yritän muistaa syödä, söin edellisessäkin raskaudessa ja taikauskoisena syön nytkin koska pääsin niin vähillä vaivoilla. Nyt syön sitä 2+:aa vaikka aika kallis mutta siinä on hieman juuri tuota rautaa, jos pääsis niin ettei tarttis erikseen ostaa rautatabletteja lisäksi kun hemoglobiini siinä rajoillla. Kyllähän sitä ennenkin on hyvin odotettu ja terveitä lapsia saatu vaikka ruoka on voinut olla hyvinkin yksipuolista, tosin legendat "sementtiä syövistä odottajista" taitavat olla peräisin noilta ajoilta, eli jokin ainesosan puute varmaan on ollut moisilla naisilla. Kait se luonto hoitaa niin että jos on puute jostain niin sitä hankkii hinnalla milllä hyvänsä eli syö sitten vaikka sementtiä (näin karrikoiden) jos siinä on se tarvitsema aine....

 

[lehdestä luettua]

Ihan äskettäin luin jostain lehdestä, että monivitamiinivalmisteen syöminen raskausaikana vähentää raskausmyrkytyksen riskiä.

Miksi aina pitää vedota, etteihän sitä ennenkään? Ennen eivät äidit tosiaan syöneet raskaana ollessa vitamiineja silloin oli totta myös se vanhankansan väittämä, että vauva vie hampaat -viimeistään imetysaikana hampaat paukahtelivat. Kyllä se vauva toki siellä mahassa osaa omansa ottaa ja ihan terveitä lapsia on syntynyt kautta aikojen ilman vitamiinejäkin. Ihan itsensä takia kannattaa syödä monipuolisesti tai ottaa vitamiinilisää, sillä äitihän ne vitamiinin puutteet sitten kärsii tavalla tai toisella.

 

[Mariella]

D-vitamiinia ette saa ruoasta tarpeeksi, siksi sitä tulisi nauttia purkista. Tavallista vitamiinilisää ei tulisi syödä koska siinä on a-vitamiinia, joka ei ole hyväksi. Mistä kasvisyöjä saa raskausaikana riittävästi rautaa ja proteiineja?

 

[Aurora V]

Kasvissyöjä saa riittävästi rautaa raskausaikana jos ei ruoasta, niin rautalisästä. Tässä raskaudessa hemoglobiinini on ollut 100-110 koko ajan rautalisästä huolimatta, vaikka se oli edellisellä kerralla 120-130 jopa ilman lisiä.

Proteiineja saa esimerkiksi maitotuotteista, palkokasveista ja kananmunasta, ihan samalla tavalla kuin ennen raskauttakin. Olen yrittänyt kiinnittää tähän erityistä huomiota odotusaikana. Samoin B12-vitamiinia saa maitotuotteista, mutta niitä voisi syödä enemmänkin (ja ne haittaavat raudan imeytymistä) joten otan vielä Multivitaa "varmuuden vuoksi".

Tyydyttikö tämä vastaus Mariellan tiedonnälän? =)

 

[Mariella]

Kyllä kiitos asia on vain askarruttanut mieltä kun jokaisessa odottajan oppaassa käsketään syömään lihaa, itsellä raskauden aikana liha ei ole oikein maistunut, on liian raskasta ruokaa. Mieluiten söisin vain kevyesti salaatteja ja keittoja, lihasta tulee niin ähky ja väsynyt olo. Mutta mitäpä mä en tän lapsen eteen tekisi *huoh*

 

[yks]

Multitabs special 2+ sisältää raudan lisäksi kalsiumia, joka haittaa raudan imeytymistä. Raudan saamiseen multitabs 2+ ei siksi välttämättä auta ollenkaan.

Multivita on halvempaa ja siinä on melkein samat vitamiinit kuin Multitabs special 2+:ssa.
Edullisia rautatabletteja ovat esimerkiksi Retaferit.

 

[niin mutta]

meille ainakin on varoitettu syömästä a-vitamiinia mitä on esim. tavallisessa multivita tabletissa!!!! mutta ei multitabs 2+:ssa

 

[yks]

Multivita plussassa on A-vitamiinia, mutta tavallisessa Multivitassa ei ole.

 

[niin mutta]

Multivitasta en toki tiedä mutta Multitabs special 2+ sisältää
d-vitamiini
e-vitamiini
foolihappo
b1-2-6-12-vitamiinia
niasiini
pantoteenihappo
biotiini
c-vitamiini
raura
magnesium
sinkki
mangaani
kromi
seleeni
jodi
kalsium

 

[niin mutta]

Multivita + onkin tarkoitettu aikuisille (joka sisältää a-vitamiinia), ei erityisesti raskaana oleville, niinkuin multitabs special 2+

 

[wilma83]

vitatabsin mega B monivitamiini tablettia(olipas pitkä nimi..) kun tuon foolihapon tärkeydestä raskausaikana on paljon puhuttu ja tuntui että en tavallisesta ruuasta sitä saa.tästä valmisteesta siis saa kaikki 8 B-ryhmän vitamiinia.

 

[ap]

Sori, olin tietenkin kirjoittanut nimen väärin. Tarkoitin siis kysymyksessä Multitabs Special 2 +, vaikka Multivitaksi olin sen kirjoittanut.

 

[Lara]

..jos syö sekä multivitaa että siihnen lisäksi calsiumtabuja joihin on lisätty D-vitamiinia? Just äskön vasta huomasin että D-vitamiinia on tosiaan molemmissa, voinko saada jonku yliannostuksen ja onko siitä haittaa..?? :0

 

[overdose]

Voit saada d-vitskun yliannoksen, sillä d-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, joka siis varastoituu. Raskaana ollessa d-vitamiinin tarve on kuitenkin normaalin 5 mikrogramman sijaan 10 mikrogrammaa, joten teoriassa olet välttänyt yliannostuksen lisääntyneellä tarpeellasi. Katsohan purkeista mikä niissä on päiväannoksen yhteismäärä ja jos tarpeesi ylittyy, etsi sellaisia calsium-tabuja, joissa d-vitamiiniä ei ole.

 

[xxxx]

Miten on, jos syö paljon erilaisia vihanneksia, hedelmiä ja marjoja sekä normaalien täysjyvätuotteiden, maitotuotteiden, perunan ja lihan, kalan tai kananmunan lisäksi vehnänalkioita, leseitä, seesaminsiemeniä ym. eli yrittää joka päivä syödä kaikkea tarvittavaa riittävästi ja sen lisäksi vielä ottaa yhden Multitabs special 2 +:n. Silloinhan varmasti tulee yliannostusta joitain vitamiineja, mutta lieneekö kuinka haitallista? Lähinnä foolihapon suhteen haluaisin monivitskuja ehkä syödä. On niin vaikea tietää kuinka paljon vihreää + punajuurta + vehnänalkioita pitää syödä, että varmasti tulisi riittävä päivittäinen annos.

 

[overdose]

Kasviksista saa pääasiassa vesiliukoisia vitamiineja, jotka eivät siis varastoidu, vaan ylimäärä poistuu virtsan mukana. Et siis pysty saamaan vitamiinien yliannosta hedelmiä ja kasviksia syömällä, vaikka söisitkin vitamiinilisää niiden ohessa. Foolihappo on myös vesiliukoinen, joten ei siitä oikein voi yliannostusta saada.

 

[joku]

kuinka paha on että syö vitamiineja jossa on sitä a-vitamiinia? olen koko alku raskauden syönyt multivita plus tabl. 1kpl aamuisin. nyt vasta menossa rv 10.
mitä haittaa a-vitamiinista on?

 

[TM]

A-vitamiini lisää keskenmenoriskiä...
Itse kyllä söin ekan raskauden aikana Wrangen ABCDE-vitamiinia eikä siihen puututtu neuvolassa mitenkään...

 

[niin...]

valitettavasti vitamiinilisät ovat rahastuskeino, eikä niistä ole hyötyä. Siis terveellä ihmisellä. Syökää hedelmiä ja vihanneksia niin ei tarvitse ostaa mitään höttöä!

 

[wilma83]

liiallinen a-vitamiinin saanti raskausaikana aiheuttaa sikiövaurioita,näin olen kuullut.

 

[Ai?]

Onko foolihappo tosiaan vesiliukoinen? Miksi sitten sitä kehjotetaan syömään "varastoon"jo ennen raskautta?

Suosittelen ihan tavallisia Multivita-tabuja: ei ole A-vitamiinia mutta esim, foolihappoa on 110 % päivän saantisuosituksesta. Halvempiakin ovat kuin ne kalvopäällysteiset plusversiot, mutta maistuvat vähän sellaiselle b-vitamiinille, siis pahalle.

 

[pilleristi]

Tässä lainaus drTolosen sivulta:
Foolihappo kuuluu B-vitamiineihin. Sitä tulisi alkaa nauttia vähintään 400, mieluiten 800 mikrogrammaa päivässä, jo ennen hedelmöitystä, sillä foolihappo vähentää sikiövaurioita (spina bifidaa ja huuli- ja kitahalkiota) sekä Downin syndroomaa. Hedelmöityksen jälkeen otettuna teho ei ole sama.
Itse napsin ihan tavallista Multivitaa ennen raskautumista ja purkin loputtua hankin Multitabsin +2:sta.