D-vitamiinisuosituksista??

["tare"]

Vänkäysketjuhan se tuli tästäkin. Ihme porukkaa!
Tärkeintähän on väittää vastaan, ihan varmuuden vuoksi, vaikkei asioista mitään tietäisikään.

Joku viisasteli "vitamiinitehtaiden rahastamisella". Halvin lääke moneen vaivaan olisi juuri D-vitamiini, mutta lääkkeiden myynti se vasta kannattaakin....

Asiallinen kysyminen on ihan suotavaa, niinhän sitä oppii uutta.
Itse terveyden vuoksi paljon selvitelleenä on käsittämätöntä, miten tietämätöntä väkeä täällä pyörii, ja helppouskoista.

Itselläni on 6 lasta, eikä kukaan heistä ole koskaan saanut lisävitamiineja. Olemme syöneet aivan tavallsta ruokaa. Nyt lapset ovat jo aikuisia ja täysin terveitä. Omasta mielelestäni lääketehtaiden lobbaamiin terveysviranoimaisiin uskominen osoittaa typeryyttä.

 

["vieras"]

Ehe ehe.

 

["tare"]

Yliannostus voi olla myrkyllinen. D-vitamiinista voi helposti saada yliannostuksen ja se varastoituu elimistöön. Lapsille maksimiannos päivässä on 25 mikrogrammaa ja aikuisille 50 mikrogrammaa. Mainuttu maksimiannos ylittää noin viisinkertaisesti elimistön todellisen D-vitamiinin tarpeen.

 

["tare"]

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=skr00023

4.2.2008
Antti Aro

Rasvaliukoisten A- ja D-vitamiinien runsas saanti erityisvalmisteista voi aiheuttaa myrkytystilan, mutta myös runsasta vesiliukoisen B6-vitamiinin saantia tulee välttää.

Rasvaliukoiset A- ja D-vitamiini kertyvät elimistöön saannin ollessa runsasta, jolloin myrkytysoireiden kehittyminen on mahdollista. Suuret A-vitamiiniannokset lisäävät ihon sarveistumista ja talin-eritystä. Äkillisen myrkytyksen oireita ovat kallonsisäisen paineen nousu ja ihon hilseily. Pitkäaikaisessa liika-annostuksessa on todettu ihomuutosten lisäksi maksavaurioita ja luuston haurastumista. Turvallisen saannin yläraja on A-vitamiinilla kymmenkertainen suositeltuun saantitasoon verrattuna. Raskauden aikana A-vitamiinin liikasaanti voi lisätä sikiön epämuodostumien riskiä. Tällaista on kuitenkin todettu vain A-vitamiinia sisältävien erityisvalmisteiden käyttöön liittyen, ei pelkästään ravinnosta saadun A-vitamiinin aiheuttamana.

Hyvin suuret D-vitamiiniannokset lisäävät luun hajoamista ja suurentavat veren kalsiumpitoisuutta. Tätä on käytetty hyödyksi lisäkilpirauhasten vajaatoiminnan hoidossa, jossa D-vitamiinijohdoksia käyttäen voidaan nostaa muuten pieni veren kalsiumpitoisuus normaalitasolle ja korjata sairauden aiheuttamat oireet. Liian suuret D-vitamiinimäärät suurentavat liiaksi veren kalsiumpitoisuutta ja voivat aiheuttaa kalsiumsuolojen saostumista kudoksiin sekä sydän- ja hermostoperäisiä oireita. Vaikeimmissa muodoissa voi kehittyä munuaisten vajaatoiminta ja pahimmillaan myrkytys voi johtaa kuolemaan. Myöskään D-vitamiinia ei ruoasta voi saada liian suuria annoksia, vaan ongelmat liittyvät vitamiinivalmisteisiin.

E-vitamiini ei kuitenkaan aiheuta myrkytysoireita suurinakaan annoksina, vaikka se on rasvaliukoinen. Toisaalta vesiliukoisista vitamiineista B6-vitamiinin on suurina annoksina todettu aiheuttavan hermosto-oireita kuten vaikeita tuntohäiriöitä. Tämän vitamiinin annosten ei tulisi ylittää saantisuositusta yli 20-kertaisesti, vaikka tällaisia suuria annoksia on joskus suositeltu esim. kuukautisia edeltävän turvotuksen tai raskaudenaikaisen pahoinvoinnin hoitoon.

Useimmat vesiliukoiset vitamiinit erittyvät elimistöstä nopeasti ja niiden varastot ovat verraten pieniä. Tällaisissa oloissa myrkytysten kehittyminen ei ole todennäköistä. C-vitamiinin käyttäytyminen tunnetaan erityisen hyvin. Annosten suurentuessa tarvetta suuremmiksi vitamiinin imeytyminen suolesta vähenee. Ruoan sisältämä 100 mg imeytyy jokseenkin täydellisesti mutta kymmenkertaisesta annoksesta imeytyy enää vajaa puolet ja satakertaisesta annoksesta 10–20 %. Jos C-vitamiinin määrä veressä suurentuu selvästi, vitamiinia alkaa erittyä virtsaan. Näin elimistö on hyvin suojautunut suuria C-vitamiiniannoksia vastaan. C-vitamiinimyrkytystä ei kehitykään, vaikka suun kautta nautittaisiin suuriakin määriä pillereinä. Suolistoon imeytymättä jäänyt vitamiini tosin saattaa aiheuttaa vatsavaivoja ja ripulia.

Vaikka ei voidakaan sanoa, että rasvaliukoiset vitamiinit ovat suurina annoksina myrkyllisiä ja vesiliukoiset myrkyttömiä, tärkeimmät myrkytyksiä aiheuttavat vitamiinit ovat rasvaliukoiset A- ja D-vitamiini. Kaikkia vitamiineja olisi kuitenkin paras saada vain suosituksia vastaavina kohtuullisina määrinä.

 

["Pöllö"]

[QUOTE="tare";22884009]Yliannostus voi olla myrkyllinen. D-vitamiinista voi helposti saada yliannostuksen ja se varastoituu elimistöön. Lapsille maksimiannos päivässä on 25 mikrogrammaa ja aikuisille 50 mikrogrammaa. Mainuttu maksimiannos ylittää noin viisinkertaisesti elimistön todellisen D-vitamiinin tarpeen.[/QUOTE]

Lä-lä-lä-lä-lähteet?

Mitään "maksimiannosta" kun ei tiedetä eikä myöskään "elimistön todellista D-vitamiinin tarvetta".

 

["tare"]

Yliannostus jouduttaa sairauksia
Iltalehti 16.9.2008 9:26

Ruokavaliosta ei voi saada D-vitamiinia liikaa, mutta ravintolisien väärä annostelu voi johtaa myrkytykseen.

D-vitamiinin yliannostus jouduttaa sairauksia

Jos nautit päivittäin jotain monivitamiinivalmistetta, tarkista sen D-vitamiinipitoisuus. Monessa monivitamiinivalmisteessa on niin paljon D-vitamiinia, ettei sen lisäksi kannata nauttia purkista yhtään enempää. Myös erilaisissa kalaöljyissä ja omega-valmisteissa on usein riittävä päiväannos D-vitamiinia.

Pitkäaikainen D-vitamiinin yliannos voi aikaistaa monen vanhenemiseen liittyvän kroonisen sairauden puhkeamista muutamalla vuodella.

Puute altistaa

D-vitamiinin puute jouduttaa osteoporoosin kehittymistä. D-vitamiinin vajauksella on havaittu olevan yhteyttä myös monen kroonisen sairauden puhkeamiseen. Tällaisia ovat muun muassa sisäelinten syövät, MS-tauti, nivelreuma, verenpainetauti, Parkinsonin tauti ja Alzheimerin tauti. On näyttöä myös siitä, että D-vitamiinin puutteella on yhteyksiä akuutteihin hengitystieinfektioihin.

Asiantuntijana Tampereen yliopiston anatomian professori Pentti Tuohimaa

HELJÄ SALONEN

http://www.iltalehti.fi/terveys/200809160092633_tr.shtml