"Uusi elämä"
Mulla on ylipainoa n.35kg eli paljon on pudotettavaa. Toki se suurin pudotus saadaan aikaan muuttamalla ruokavaliota oikeanlaiseksi, mutta mä haluan myös kohottaa kuntoa ja kiinteyttää kroppaa.
Mulla ei ole autoa joten pyöräilyä tulee helposti ja nyt ajattelen ottaa tavoitteeksi, että joka päivä vähintään 10km pyöräilyä. Joinakin päivinä sitten 20-30km lenkkejä ja muutaman kerran kesällä tulen tekemään yli 50km:n lenkkejä.. Lisäksi aion käydä salilla 2-3 kertaa viikossa, sen mukaan kuinka työvuorot sallii. Tuota salilla käymisestä voi jatkaa talvellakin, mutta pyöräily jää pois talvella koska en silloin uskalla pyöräillä. Talvella kuljen sitten kävellen ja siihen mennessä olisi kiva saada painoa pois jonkun verran ja kuntoa kohoamaan.
Mulla ei ole autoa joten pyöräilyä tulee helposti ja nyt ajattelen ottaa tavoitteeksi, että joka päivä vähintään 10km pyöräilyä. Joinakin päivinä sitten 20-30km lenkkejä ja muutaman kerran kesällä tulen tekemään yli 50km:n lenkkejä.. Lisäksi aion käydä salilla 2-3 kertaa viikossa, sen mukaan kuinka työvuorot sallii. Tuota salilla käymisestä voi jatkaa talvellakin, mutta pyöräily jää pois talvella koska en silloin uskalla pyöräillä. Talvella kuljen sitten kävellen ja siihen mennessä olisi kiva saada painoa pois jonkun verran ja kuntoa kohoamaan.