ajattelea hupenevia kiloja,siitä saat pontta laihdutukseen!

[julle ankanpää]

kyllä ne kilot alkaa pudota kun muuttaa elämäntavat uusiksi!ei se kummempaa tarvitse.epäterveelliset napostelut vähemmälle,joskus saa herkutella.lisää marjoja kasviksia kuituja ja veden juontia.pienikin kävelylenkki päivässä hyväksi.TSEMPPIÄ KAIKILLE KILOJEN KANSSA KAMPPAILEVILLE!!!! :hug: :flower:

 

[minä]

Itelle on käyny juur näin. Annoksia pienemmäksi ja turhat herkut pois niin kyllä onnistuu Vettä ja liikuntaa lisäksi vähän.

 

[mamma]

moi! minä kans saanut kiloja kariseen ihan pelkällä elämäntapamuutoksilla eli syön hyvin ja terveellisesti, mutta napostelut (lähes kaikki herkut, karkit,limsat,jätskit,pullat ym. pois) niin kyllä alkaa kilot kariseen ja sit vain kävelylenkkejä tekemään, kyllä varmasti laihtuu, ei tarvii mitään ihmeempää, laitokselle mennessä kiloja 83 kg, nyt 7 kk jälkeen 66kg vielä on kyllä urakkaa jäljellä. pitäis 7 kiloo saada pois, jotta on lähtöpainossa. Tsemppiä kaikille laihduttajille, pikkuhiljaa hyvää tulee.. =)