\
Alkuperäinen kirjoittaja 08.02.2007 klo 10:49 mymmeli kirjoitti:
Aloitin vuoden alusta laihdutuksen ja painoa pudonnut vaivaiset puoli kiloa! Motivaatio nollassa. Liikuntaa olen lisännyt huimasti entiseen ja syömisten pitäisi olla ok. Olen laskenut kalorimääriä. Minulla runsaasti ylipaínoa ja eikös sen pitäisi pudota sukkelammin mitä enemmän alkupainoa? Missä mättää???!!! :headwall:
Jos kuitenkin syöt vähemmän kuin liikut, niiin "jumitusviikkojen" aikana rasvaa palaa, mutta ei vain jostain syystä ole vielä näkynyt vaa'assa.
Mulla vähän samanlainen ongelma kuin sinulla.. (Tosin vain muutamia kiloja ylipainoa).
Olen "laihtunut" 100g. Muutin ruokailutottumuksiani (jouduin lisäämään rasvaa puolella ja karsimaan 1/3hiilihydraateista). Lisäsin liikuntaa 4h/vk.
Paino alkoi heitellä. Nousi 2,3kg, sitten sahasi +1 - +2 välimaastossa kolmisen viikkoa. Pudotakseen aloitus painoni alle - jälleen noustakseen jopa +3kg (lähtöpainostani).
Jopa viikottaisessa seurannassa tulokset heittelevät oudosti:
1vk +-0
2vk +0,8
3vk +1,5
4vk -1,1
5vk -0,2
6vk +0,9
En tiedä mikä siellä nyt on ongelmana, mutta epäilisin turvotusta (kahdet menkat jäänyt väliin). Jos joku keksii muita syitä, niin kertokaa. Olen syönyt ka. -500kcal vajeella. Arkiaktiivisuudesta, liikunnasta ja heittelevästä painostani johtuen päivittäinen energian kulutukseni on 1700-2100 (ilman vajetta).
Tämä se vasta aika ajoin ahdistaakin.
Mutta eihän me luovuteta?
<br><br>