2kg viikossa, miten?

[äkkiä]

Kertokaa miten saisin 2 kiloa pudotettua lauantaihin mennessä? siis nesteitähän se on, mutta olenkin tosi turvoksissa joulun ja uudenvuoden johdosta?

 

[mä]

Paljon tuoretta ananasta vihanneksia ja hedelmiä.
Hiilarit pois .

 

[Terveisiä maalta]

Ananas on kuulemma hyvä nesteenpoistaja, syö sitä. Ja vältä kahvia, joka taas puolestaan sitoo nestettä. Vedä hikilenkki ja käy saunassa.

 

[Vesi]

Juot paljon vettä. Käyt kävelyllä joka päivä ja syöt kevyesti.

 

[LoruLiisa]

hiilarit alas ja nestettä paljon

 

[Laihduttaja]

atso profiilistani, itsell' l'hteny nesteit' reilu kilon verran vaikka 2 pv' vasta aloitin

 

[Rasva palaa hiilihydraattien tulessa]

Ananas on kuulemma hyvä nesteenpoistaja, syö sitä. Ja vältä kahvia, joka taas puolestaan sitoo nestettä. Vedä hikilenkki ja käy saunassa.

Kahvi ei sido nesteitä. Se on diureetti. Esim. suola "sitoo" nesteitä.

 

[Testattu on]

Kaalisoppaa, kananmunaa ja lihaa eli et syö lainkaan hiilihydraatteja. Paino tippuu jopa 4 kiloa 7 päivässä, oon testannut. Ja soppaan vain kaalta, lihalientä ja vähärasvaista jauhelihaa, missään tapauksessa ei perunaa. Voit lisäksi juoda tuoremehua ja teetä tai kahvia. Mutta ei yhtään ainutta voileipää, pottua, riisinjyvää, pastaa tms.

 

[no]

ite oon laihduttanu cambrigde kuurilla 7 kg viikossa. eikä tullu ees takas

 

[???]

Ketjussa 8 väärää vastausta.

 

[m]

Antisalttia ja syö kevyesti. Antisalttia löytyy ihan prismoistakin.

 

[Laihduttaja]

Ketjussa 8 väärää vastausta.

Niin ja se oikea vastaus tietenkin on ettei viikossa saa pudottaa painoa 2 kg???

 

[faktaa]

Laihdutusviikon tyhjennys alkaa maanantaina ja oletettu punnituspäivä on lauantaina. Maanantaina, tiistaina ja keskiviikkona syödään lähes pääsääntöisesti valkuaista ja rasvaa. Vältetään hiilihydraatteja. Juodaan vettä 4 - 6 l, noin 2 dl kerrallaan. Olo melko huono, voimaton ja väsynyt. Turha tehdä kovia treenejä. Kuitenkin harjoiteltava ettei veltostu. Keskiviikkona iltatreenin jälkeen vähennä nestettä. Juo vain kun on pakko tästä eteenpäin, vaakaan asti. Illalla 3 Metalax-ulostuslääkettä, jolloin n. 6 - 8 tunnin kuluttua suoli tyhjentyy. Käytännön vinkki; nuku housut jalassa. Ota aamulla aamupalan yhteydessä Maitohappobakteeri kapseleita, että vatsa rauhoittuu ja ravintoaineet alkavat imeytyä. Muuta ruokavalio hiilihydraattivoittoiseksi. Vältä mahdollisimman paljon juomista, sillä hiilari sitoo heti nesteen takaisin kroppaan. Pienennä ruoka-annoksia ja tarkkaile painon laskua. Syö kuitenkin edelleen 3 tunnin välein, mutta vähän kerrallaan pieniä annoksia. Perjantaina päänsärky on kova, mutta se johtuu nestehukasta. Pitää vain kestää ....paino putoaa vauhdilla.

 

[faktaa]

Laihdutusviikon tyhjennys alkaa maanantaina ja oletettu punnituspäivä on lauantaina. Maanantaina, tiistaina ja keskiviikkona syödään lähes pääsääntöisesti valkuaista ja rasvaa. Vältetään hiilihydraatteja. Juodaan vettä 4 - 6 l, noin 2 dl kerrallaan. Olo melko huono, voimaton ja väsynyt. Turha tehdä kovia treenejä. Kuitenkin harjoiteltava ettei veltostu. Keskiviikkona iltatreenin jälkeen vähennä nestettä. Juo vain kun on pakko tästä eteenpäin, vaakaan asti. Illalla 3 Metalax-ulostuslääkettä, jolloin n. 6 - 8 tunnin kuluttua suoli tyhjentyy. Käytännön vinkki; nuku housut jalassa. Ota aamulla aamupalan yhteydessä Maitohappobakteeri kapseleita, että vatsa rauhoittuu ja ravintoaineet alkavat imeytyä. Muuta ruokavalio hiilihydraattivoittoiseksi. Vältä mahdollisimman paljon juomista, sillä hiilari sitoo heti nesteen takaisin kroppaan. Pienennä ruoka-annoksia ja tarkkaile painon laskua. Syö kuitenkin edelleen 3 tunnin välein, mutta vähän kerrallaan pieniä annoksia. Perjantaina päänsärky on kova, mutta se johtuu nestehukasta. Pitää vain kestää ....paino putoaa vauhdilla.