Paniikkihäiriö ja asiakaspalveluala

[vierailija]

Saako noita toimimaan yhteen? Aloitin aikuisopiskelun ja nyt huomaan että paniikkihäiriö ilmoittelee olostaan. Takeltelen sanoissa, jännitän, hikoilen, suuta kuivaa, en uskalla puhua vapaasti jne..en oikein tutustukaan kehenkään kun paniikkihäiriö estää sen. Pitääkö mun lopettaa koulu?

 

[vierailija]

Älä tarkkaile itseäsi koko ajan. Kyllä se jossain vaiheessa alkaa sujumaan. Muista hengittää oikein. Ja rauhoita itseäsi hengittämällä suun kautta ulos

 

[vierailija]

Älä tarkkaile itseäsi koko ajan. Kyllä se jossain vaiheessa alkaa sujumaan. Muista hengittää oikein. Ja rauhoita itseäsi hengittämällä suun kautta ulos

Palleahengitys tosiaan auttaa moneen vaivaan

 

[vierailija]

Tiedän tunteen! Oletko käynyt terapiassa? Tai hypnoosissa?

 

[vierailija]

Saako noita toimimaan yhteen? Aloitin aikuisopiskelun ja nyt huomaan että paniikkihäiriö ilmoittelee olostaan. Takeltelen sanoissa, jännitän, hikoilen, suuta kuivaa, en uskalla puhua vapaasti jne..en oikein tutustukaan kehenkään kun paniikkihäiriö estää sen. Pitääkö mun lopettaa koulu?

Ajattele aina kun joudut puhumaan muiden kuullen, että yleisösi, joka sinua kuuntelee on alastomia. Pidä aina taskussasi "plaseboja", jotka tiedät auttavan. Voi olla ettei sinun koskaan tarvitse ottaa yhtäkään.
Muista, että kaikki muutkin ovat kaltaisiasi ja heitäkin jännittää, pelottaa, ahdistaa... se on ihan normaalia.
Jos lopetat niin annat jälleen kerran ylivallan paniikkihäiriölle sen sijaan, että harjoittelisit vääntämään siltä niskat. Pärjäät kyllä ja muista sanoa se peilikuvallesi joka ikinen aamu.

 

[vierailija]

Flow-tila syntyy kun taidot ja tehtävän haastavuus ovat tasapainossa

Flow-tilalle on ominaista ajan tajun menetys.

yle.fi

Palleahengitys tosiaan auttaa moneen vaivaan

OT