Miten vähän on liian vähän? Sanotaan että ei laihdu jos syö liian vähän

Puhuin menneisyydestä.

Ei sun tarvi kaikkea kertoa. Sori kun aloin kyselemään, joku toinen innostui jatkamaan siitä. Näinhän se aina on ollutkin.

 

Siksi kirjoitinkin,että alkuun.Miksi yrität päteä aina?

Ymmärsit väärin. Tarkoitin sitä että liikkuu kunnon mukaan.

 

Nykyään juot?

Viimeisen 2kk aikaa joo. On ollut vapaapäiviä keskellä viikkoa.

 

Ymmärsit väärin. Tarkoitin sitä että liikkuu kunnon mukaan.

Älä vastaa sille! Joku ei ymmärrä sanan PÄTEÄ merkitystä

 

Viimeisen 2kk aikaa joo. On ollut vapaapäiviä keskellä viikkoa.

Katso kuitenkin, ettei ole glukoosifruktoosisiirappia missään juomassa. Onko ollut?

 

Ymmärsit väärin. Tarkoitin sitä että liikkuu kunnon mukaan.

Niin minäkin tarkoitin,eli sinä ymmärsit väärin ja yritit päteä.

 

Katso kuitenkin, ettei ole glukoosifruktoosisiirappia missään juomassa. Onko ollut?

Tuopissa ei lue.

 

Tuopissa ei lue.

Ei lue aina, mut luomuoluessa ei pitäisi olla.

 

Ei lue aina, mut luomuoluessa ei pitäisi olla.

Aina? Baarissa juoma tarjoillaan lasista.

 

Mä olen laihtunut vaikka syön perunaa ja riisiä. Entä aasialaiset ja muut ulkomaalaiset jotka syövät riisiä.

Joo syövät riisiä, mutta millä tavalla. Oikeasti kiinalainen vetää maksimissaan sellaisen pikkukupposen, jonka kiinalaisessa ravintolassa saa. Suomessahan se menee yleensä niin, että äiti pyytää toisen kupposen ja isä vielä pari siihen päälle kun riisiä tulee niin vähän. Aasiassa riisiä kyllä syödään joka aterialla, mutta määrällisesti varsin kohtuullisesti.

 

500 g kasviksia päivässä. Hmm. Kuka osaa sanoa mitä painaa yksi tomaatti? Yksi porkkana? Puolikas kurkku?

Pinaatti on niin kevyttä että sitä saisi syödä valtavan kasan.

 

Kokeile polkaista rasvanpoltto käyntiin pätkäpaastolla. Mulla auttoi se. 16/8 rytmi, eli kaikki päivän ateriat syödään 8 tunnin aikana ja muun ajan join vettä. Aamupalaksi join pelkkää mustaa kahvia. En kärvistellyt nälässä kuitenkaan kuin ehkä parin ensimmäisen vuorokauden aikana, äkkiä kroppa tottui. Painoa tuli alas viikon aikana n 4kg.

Mielestäni on tyhmää kutsua pätkäpaastoksi sellaista ruokarytmiä, jolloin kuitenkin syödään päivittäin. Itse olen ilmeisesti "pätkäpaastonnut" yli 30 vuotta koska en syö aamupalaa enkä lounasta koskaan ja päivän ensimmäinen ateria on pari tuntia työpäivän päättymisen jälkeen. Painoindeksi päälle 40. Tämä on kaikkein huonoin ruokarytmi mitä on olemassa ja tutkimusten mukaankin aamupalan väliin jättäminen korreloi ylipainon kanssa.

Oikea pätkäpaasto on sellainen, että välissä on kokonaisia paastopäiviä.

 

Tomaatti painaa noin 80 g.
Puolikas kurkku ehkä 200 g.
Paprika painaa noin 180 g.
Sipuli painaa noin 60 g.
Porkkana painaa noin 65 g.

Eli syö päivässä puolikas kurkku, 1 porkkana, 1 sipuli, puolikas paprika ja tomaatti. Siinä on jo 500 g.
Lisäksi jotain hedelmää. Enemmänkin kasviksia voisi syödä, minusta tuo määrä kuulostaa pieneltä.

 

Joo syövät riisiä, mutta millä tavalla. Oikeasti kiinalainen vetää maksimissaan sellaisen pikkukupposen, jonka kiinalaisessa ravintolassa saa. Suomessahan se menee yleensä niin, että äiti pyytää toisen kupposen ja isä vielä pari siihen päälle kun riisiä tulee niin vähän. Aasiassa riisiä kyllä syödään joka aterialla, mutta määrällisesti varsin kohtuullisesti.

En minäkään syö sitä isoa annosta. Mulla on niitä pieniä kupposia ja syömäpuikkoja.

 

500 g kasviksia päivässä. Hmm. Kuka osaa sanoa mitä painaa yksi tomaatti? Yksi porkkana? Puolikas kurkku?

Pinaatti on niin kevyttä että sitä saisi syödä valtavan kasan.

Osta vaaka.

 

Oliiviöljyssä on aivan törkeästi energiaa...

Toki. Mut pieni määrä hyviä rasvoja pitää syödä.

 

Syö liian vähän, jos elimistö menee säästöliekille, eikä kuluta sitä, minkä sen pitäisi. Paastothan pohjautuu tuohon liian vähän syömiseen, mutta niissä tapauksissa se ei jatku kauaa.
En osaa tarkalleen sanoa, mikä on liian vähän, mutta jos syöt kolme ateriaa päivässä, niin ei tarvitse hätääntyä. 5-6 kiloa pitäis kyl varmaan lähteä tuolla sokerin jätöllä, jos käytät vaikka portaita hissin sijaan, tai vaihdat/lisäät arkeen jonkun muun pienen asian, mikä kuluttaa energiaa.

 

Mielestäni on tyhmää kutsua pätkäpaastoksi sellaista ruokarytmiä, jolloin kuitenkin syödään päivittäin. Itse olen ilmeisesti "pätkäpaastonnut" yli 30 vuotta koska en syö aamupalaa enkä lounasta koskaan ja päivän ensimmäinen ateria on pari tuntia työpäivän päättymisen jälkeen. Painoindeksi päälle 40. Tämä on kaikkein huonoin ruokarytmi mitä on olemassa ja tutkimusten mukaankin aamupalan väliin jättäminen korreloi ylipainon kanssa.

Oikea pätkäpaasto on sellainen, että välissä on kokonaisia paastopäiviä.

Voi olla huono termi. Mutta siinä on varmaan kyse kohtuuttoman yösyömisen ja liiallisen aamupalan poisjätön kanssa. Tuonhan voi valita, voi syödä aamulla niin paljon kun kerkee, mutta illalla sitten täytyy selvitä ilman.
Itse en ole n.20 vuoteen syönyt aamupalaa / lounasta ja painoindeksi on 23. Kaipa nuo dieetit on yksilöllisiä, kellä toimii, kellä ei.

 

Miten kauan menee että saa 5 kiloa pois?
T. Mahamakkaratyyppi

 

Miten kauan menee että saa 5 kiloa pois?
T. Mahamakkaratyyppi

n. kilo viikossa on vielä terveellinen. Eikä se ole välttämättä säännöllinen, eli kaksi kiloa voi lähteä kahdessa viikossa ja sitten puoltoista seuraavassa kahdessa.

 

Jotenkin musta tuntuu, että pitäisi syödä niin järkevästi että on jatkuvasti kylläoinen olo. Sit ei tuu nälästä sterssiä ja voi laihtuakin.

 

Jotenkin musta tuntuu, että pitäisi syödä niin järkevästi että on jatkuvasti kylläoinen olo. Sit ei tuu nälästä sterssiä ja voi laihtuakin.

Jos on tarpeeksi rasvaa ruoassa, ei tule nälkä pitköön aikaan. Proteiini ilman rasvaa ei vaikuta samalla tavalla. Suolatonta luomuvoita siksi

 

Jos on tarpeeksi rasvaa ruoassa, ei tule nälkä pitköön aikaan. Proteiini ilman rasvaa ei vaikuta samalla tavalla. Suolatonta luomuvoita siksi

Se juustoportin luomu-kirnuvoi suolalla on paljon parempaa! Ja ingmariinin se paahdettu versio, sitä vois pistellä lusikalla suoraan suuhun... toki niin teenkin.

 

Se juustoportin luomu-kirnuvoi suolalla on paljon parempaa! Ja ingmariinin se paahdettu versio, sitä vois pistellä lusikalla suoraan suuhun... toki niin teenkin.

Ei ne osaa Juustoportilla. Katso, kun siinä on kai soodaa seassa ja sormetkin menee ihan nakiksi, vaikka ihan vähän käyttää. Miksi suomalainen ei vaan osaa??

 

Ei ne osaa Juustoportilla. Katso, kun siinä on kai soodaa seassa ja sormetkin menee ihan nakiksi, vaikka ihan vähän käyttää. Miksi suomalainen ei vaan osaa??

Mun sormet ovat ehkä sit vahvemmat kuin sulla.

Herkkua se on!