Aamu klo 9.00, 2 kanamuna, vihreä salatti oliiviöljyn ja porkkanaraasten kanssa, 2 iso lasia vettä sitruunamehun kanssa, 4tbl figurel cla 80 +
Klo 12.00, graavilohin kanssa salatti, maustamaton rahka ja kuivatut marjat, vihreä teetä 2 isoa lasia
Klo 14.00, Smoothe pelkästään pakastamarjoista missä on MSM ja Spirulina
Klo 16.00, höyrytetyt kasvikset ja paahtopaistia (nyt oli pakko lisätä liha ruokavalioon pikkasen) 1 iso lasi vettä ja 1 iso tee, 2kpsl kalaöljyä
Klo: 18.00, rajejuustoa pippurin, tomatti, paprikka sekä porkkanaraasten kanssa, vihreä salatti oliiviöljyn kanssa, 1 greippimehu, 2 isoa lasia Mate teetä, 4tbl figurel cla 80+
Klo: 20.00 vain kasviksista dippailu
Nämä helppoa myös kun on työt ja kiiret yhdistä ja syödä ulkona
Kuukaus menen niin, tämän jälkeen pikkuhiljaa aloitan käyttämään enemmän proteiinipitoista ruokaa ja treenamaan. Tavoite saada 3-6ssa kuukaudessa kunnon kropan itselle.
Klo 12.00, graavilohin kanssa salatti, maustamaton rahka ja kuivatut marjat, vihreä teetä 2 isoa lasia
Klo 14.00, Smoothe pelkästään pakastamarjoista missä on MSM ja Spirulina
Klo 16.00, höyrytetyt kasvikset ja paahtopaistia (nyt oli pakko lisätä liha ruokavalioon pikkasen) 1 iso lasi vettä ja 1 iso tee, 2kpsl kalaöljyä
Klo: 18.00, rajejuustoa pippurin, tomatti, paprikka sekä porkkanaraasten kanssa, vihreä salatti oliiviöljyn kanssa, 1 greippimehu, 2 isoa lasia Mate teetä, 4tbl figurel cla 80+
Klo: 20.00 vain kasviksista dippailu
Nämä helppoa myös kun on työt ja kiiret yhdistä ja syödä ulkona
Kuukaus menen niin, tämän jälkeen pikkuhiljaa aloitan käyttämään enemmän proteiinipitoista ruokaa ja treenamaan. Tavoite saada 3-6ssa kuukaudessa kunnon kropan itselle.