Liikuntaa kahdesti viikossa?

["vieras"]

Jos liikuntaa harrastaa vain kahdesti viikossa, siis kunnon hikiliikuntaa missä syke liikkuu maksimeissa, onko se hyväksi vai pahaksi? Kun sanotaan, että jos harrastaa liikuntaa puuskittain, vain kerran viikossa, se on haitaksi keholle. Mikä on minimimäärä mikä olisi hyvä harrastaa liikuntaa, 3 kertaa viikossa?

 

[aer]

Miksi olisi haitaksi keholle..? Yksi kerta viikossa on parempi kuin nolla.

 

["vieras"]

Miksi olisi haitaksi keholle..? Yksi kerta viikossa on parempi kuin nolla.

Kuulemma keholle ja varsinkin sydämelle liian rankkaa. Kun eihän siinä ehdi kunto kasvaa ollenkaan ja keho tottua rasitukseen vaan se liikunta tulee joka viikko vähän kuin yllätyksenä keholle.

 

[aer]

Näkisin että terve kroppa kestää kerran viikossa tapahtuvan kovan liikunnan, sydänvikaiset eri juttu. Kannattanee kuitenkin varmistaa lääkäriltä jos mietityttää.

 

[halipupu harmaana]

Riippuu varmaana siitä mitä ihminen tekee sen muun ajan, mutta jos kuitenkin kävelee ja liikkuu muinakin päivinä eikä vain löhöä sohvalla ja mussuta pullaa, niin kuulostaa ihan hyvältä. Hyötyliikunta on aika tehokasta ja se kannattaa hyödyntää joka päivä eli tossua toisen eteen ja portaita ylös.