[QUOTE="mie";25787295]Pakko kysyä tähän ketjuun että miten lättänästä pepusta saa pyöreän? Millaisella treenillä?
Olisin hyvin kiitollinen jos joku osais vastata..
itselläni on niin lättänä peppu kuin vaan voi olla ja se harmittaa kun housujen ostaminenkin on vaikeaa, ei istu ollenkaa
Varsinkaa farkut
Ja mieski varmaan tykkäis jos olis vähän pyöreämpi peppu..
itselläni rasva ei kerry takapuoleen vaan vatsaan..[/QUOTE]
Pakaralihakset on helpoimpia lihaksia kropassa muokata. Siihen tarvitaan salitreeniä (tai kotitreeniä, jos käytössä vain on isot painot). Isoilla painoilla kyykkyjä, askelkyykkyjä, syviä kyykkyjä, yhden jalan kyykkyjä, maastavetoja, jalkaprässiä jne.