Tuleeko tälle päivälle riittävästi syömistä ( laihdutuksesta )

[Vieras-]

Mitat 181/111, tarkoitus 20 kg pudottaa ens kevääseen mennessä. Tänään tein reippaan sauvakävely lenkin 57 min. Syönyt näin:

Aamupala 2 kpl jälkiuunileipää, missä rasvaa, 17 % juustonsiivut molemmissa, kurkkua, 1 dl appelsiinimehua.

Lounas 1 peruna, puolet lautasesta kasviksia, lihakastiketta 3-4 kauhallista, mikä tehty lihaliemeen, maito, raejuusto.

Välipala valion maitorahka ananaksella, mansikoilla, omena.

Päivällinen sama kuin lounas mutta peruna on pois.

Iltapala sama kuin aamupala mutta appelsiinimehu pois tai maitorahka.

 

["vieras"]

En jaksa laskea kaloreita, mutta vaikuttaa hyvältä äkkiseltään katsottuna

 

[Empuuu]

Minustakin kuulostaa hyvältä. Todennäköisesti voisit syödä enemmänkin, koska lähtöpaino on suuri ja olethan todella pitkäkin. Kannattaa kokeilla jotain kalorilaskuria.

 

[Vieras-]

Vastaan vähän myöhässä Tulin äsken töistä ja nälkä on, eli olen syönyt liian vähän tänään kun lenkinkin tein.

 

["Jenis"]

Vinkki - jos haluat laihtua, on opeteltava siihen, että "nälkä" ei automaattisesti tarkoita lisää syömistä...

 

[Vieras--]

[QUOTE="Jenis";24826719]Vinkki - jos haluat laihtua, on opeteltava siihen, että "nälkä" ei automaattisesti tarkoita lisää syömistä...[/QUOTE]

Ei tarkoita, mutta kyllä liikkuminen töissäkin eestaa tekee tehtävänsä, kostautuu illalla jos ei ole syönyt tarpeeksi päivällä.

 

["Jenis"]

Ei tarkoita, mutta kyllä liikkuminen töissäkin eestaa tekee tehtävänsä, kostautuu illalla jos ei ole syönyt tarpeeksi päivällä.

Niin. Niitä mielitekoja on opittava vastustamaan, jos aikoo oppia syömään tarpeen mukaan Siis oikean tarpeen, ei sen, että tekee mieli syödä jotain.

 

[Vieras-]

[QUOTE="Jenis";24826745]Niin. Niitä mielitekoja on opittava vastustamaan, jos aikoo oppia syömään tarpeen mukaan Siis oikean tarpeen, ei sen, että tekee mieli syödä jotain.[/QUOTE]

Siis ei mun tee mieli vaan mulla on puhtaasti nälkä, eli olen syönyt liian vähän päivällä kulutukseen nähden

 

["Jenis"]

Siis ei mun tee mieli vaan mulla on puhtaasti nälkä, eli olen syönyt liian vähän päivällä kulutukseen nähden

Okei, onnea painonpudotukseen...