zumba ja raskaus?!

[tyttö]

Olen vasta vähän aikaa sitten aloittanut zumbailun kotona ja viikko sitten sain tietää olevani raskaana. Kysymys kuuluukin: Voinko jatkaa zumbaamista ihan normaalisti vai onko siitä haittaa? voiko aiheuttaa keskenmenon? liikkeet ovat kuitenkin aika nopeita ja "rajuja".

 

[höpsos]

Kyllä voit jatkaa oman voinnin mukaa. Jos tuntuu liian rankalta tai repiviltä liikkeet, niin kevennä.
Itse zumbasin viikolla 34 asti, mutta sitten se ei enää tuntunut hyvälle ja lopetin loppuraskauden ajaksi.

 

[raskausjumppaaja]

Ite viikolla 18, käyn pumpissa ym. jumpissa. Neuvolassa sanoivat, että on erittäin suotavaa harrastaa liikuntaa ja ihan mitä tahansa liikuntaa, no ehkä jotain loukkaantumis/putoamisalttiita lajeja kannattaa välttää. Kyllä se oma kroppa sanoo, jos joku laji on liian rankkaa tai ei muuten sovi. Ite jouduiin heittään fitballin pois, näillä viikoilla tuntuu jo aika ikävältä se pallon päällä mahallaan treenaaminen.

 

[Pesky Pixie]

Oman voinnin ja tuntemusten mukaan. Jos tuntuu vatsan alueella epämiellyttävältä, niin sitten et tietenkään tee sellaisia liikkeitä. Hiukan keveämmin ehkä ottaisin, siellä tehdään aika paljon sellaisia erikoisia hehkutuksia, joissa ohjaajan pitäisi mielestäni korostaa sitä, että selkälihakset on pidettävä tiukkana kun niitä tekee, muuten voi olla aika riskialtista selälle. :| Mutta jos siis raskaus on muuten normaali, niin zumbaamalla tai tanssimalla ei keskenmenoa voi aiheuttaa. Sitten on tietysti eri asia jos kohdunsuulla on jotain heikkoutta tai muuten keskenmenon vaara päällä.