Mulla on ollu vähän samaa ongelmaa. Karkailun takia kävin fysioterapeutilla ja sain hyvät jumppaohjeet, jotka ovat osittain karkailuun auttaneetkin.
Sellaisen neuvon olen kuullut, että ainakin täytyy jumpatessa olla se rentoutusvaihe pitempi, kuin jännitysvaihe.
Mutta en tiedä onko jumpaa auttanut jännittymiseen, kun ei ole uudestaan mitattu.
Tästä syystä olenkin ihmetellyt kuulien käyttöä esim. kotona siivotessa. Sehän nimenomaan vaatii staattista jännitystä ilman rentoutustaukoja. Ennemminkin käyttäisin kuulia jumppaan, esim. vetää ulospäin ja pistää lihaksilla vastaan ja sitten rentoutus.
Se vaan vaatii enemmän sitä yksityisyyttä ja omaa aikaa, joten jää helposti tekemättä. Olisi kyllä kiva kuulla asiasta joltain joka oikeasti tietää.
