Vältettävät ruoka-aineet
Ruuat joiden valmistukseen on kiinnitettävä erityistä huomiota tai joita on syytä välttää raskaana ja imetettäessä.
Ruoka-aineiden käyttöä koskevia suosituksia raskaus- ja imetysaikana
Maksa, maksaruoat, maksamakkara Vältetään koko raskauden ajan,
Imetysaikana korkeintaan 2x/kk Korkea A-vitamiini-
ja raskasmetallipitoisuus
Kala Suositellaan 2 ateriaa viikossa. Jos käyttö runsaampaa, tärkeää vaihdella kalalajeja: avomeren kalaa, kasvatettua kalaa, sisävesien kalaa ja merikalaa, suositaan nuoria < 3 v silakoita (17 cm,<30 g). Yli kolmivuotiaan silakan ja rasvaisten kalojen kuten lohen ja meritaimenen syöntiä tulisi harventaa ja suosia muita kalalajeja. Sisävesien vanhoja petokaloja rajoitetusti. Itämeren silakan ja merilohen
korkea dioksiini- ja PCB- pitoisuus ja kookkaiden sisävesien petokalojen korkea elohopeapitoisuus
Tyhjiöpakatut, graavisuolatut, ja kylmäsavukala-valmisteet, mäti ja pateet
Käyttöä ei suositella raskauden aikana Listeria monocytogenes -riski
kuumentamattomissa valmisteissa
Pastöroimaton maito, siitä valmistetut tuorejuustot, homejuustot Käyttöä ei suositella raskauden aikana. Kaikki Valion valmistamat juustot valmistetaan pastöroidusta maidosta, paitsi tuontijuustot Appenzeller Switzwerland, Grana Padano, Parmesan kokonainen. Arla Foodsin kaikki tuotteet on valmistettu pastöroidusta maidosta. Homejuustoa ei tule syödä, paitsi pastöroidusta maidosta valmistettua voi syödä jos se on kypsennetty hyvin (esim. uuniruuassa).
Listeria monocytogenes-riski
Pakastevihannekset ja valmisruoat
Kuumennettava ennen käyttöä Listeria monocytogenes-riski kuumentamattomissa valmisteissa
Tuoreet vihannekset
Pestävä huolellisesti
Raa'at ja kypsennetyt elintarvikkeet pidettävä erillään Listeria monocytogenes-riski
Pellavansiemenet
Ei suositella raskauden eikä imetyksen aikana,
muulloin 2-4 rkl/vrk Korkea kadmium- ja syaanivetypitoisuus
Korvasienet
Ei suositella raskauden eikä imetyksen aikana Gyromitriini-myrkkyjäämiä käsittelyn jälkeenkin
Lakritsi, salmiakki
Raskauden aikana kohtuukäyttö (< 50 g/kerta) Korkea glykyrritsiinipitoisuus
Ulkomaiset
pakastevadelmat Kuumennettava ennen käyttöä (90 C, 2 min) Kaliki-virus
Raaka liha, jauheliha,
Raakalihavalmisteet Käsiteltävä ja kypsennettävä asianmukaisesti, ei maistella raakaa lihaa (esim. tartar-pihvit) EHEC-riski
Raaka broileri Kypsennettävä sisäkypsäksi
Salmonellariski
Pavut
Huuhdeltava, liotettava yön yli ja keitettävä pakkauksen ohjeen mukaisesti (riittävän pitkä keittoaika). Erilliset kypsennysohjeet papulajeittain annettu. Pavuissa luontaisesti haitallisia aineita: lektiinit, proteaasi-inhibiittorit, glykosidit
Idut
Jos halutaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana, varmistuttava puhtaudesta, hygieenisestä käsittelystä ja kylmäsäilytyksestä. Suositellaan kiehauttamaan ennen nauttimista. Salmonellavaara
Merilevävalmisteet
Ei suositella valmisteita, joiden jodipitoisuutta ei tiedetä. Jodin liikasaanti haitallista kilpirauhasen toiminnalle ja sikiön kasvulle
Luonnonkasvit ja yrttiteejuomat
Ei suositella Voivat sisältää luontaisesti haitallisia aineita, joiden turvallisuudesta ei ole riittävästi tietoa
Kahvi Raskauden aikana kohtuukäyttö (ei yli 300 mg eli kolme kuppia päivässä) kofeiini
200g/vko menee siis "kohduuden" piikkiin.. ei hele.. 
Vuodelta 2005, neuvolasta saatu. Näköjään osa vanhaa tietoa...