voiko vitamiineja ja hivenaineita saada liikaa käyttämällä "superfoodeja"?

["aloittelija"]

jos käytän ns. superfoodeja päivittäin, niin voinko saada liikaa vitamiineja ja hivenaineita, esim. magnesiumia tai rautaa?

ja jos jotakin hivenainetta voi saada liikaa, niin mitä siitä sitten seuraa? tulee kipeäksi vai?

 

[hankinta]

En oikein usko, että superfoodeista olisi liikakäytön kannalta ongelmia. Mutta synteettisten vitamiinien yletön käyttö voi olla haitallista.

Luonnonmukainen ravinto on kaikin puolin se turvallisin vaihtoehto. Mutta siinäkin liika lienee liikaa. En oikein usko, että yliampuvalla ravintolisien popsimisella saavuttaa suurta lisäarvoa kohtuullisen ja monipuolisen ravinnon saannin suhteen.

Jos syö tai saa muuten ravintoköyhää ruokaa ravintolisät, vitamiinit ym. superfoodit ovat perusteltuja.

 

["vieras"]

Voi tietysti. Mutta onneksi siinä pakkauksessa täytyy lukea vitamiinin ym. saanti ja vastaavat suositukset. Eihän tartte juoda kuin vaikka vitaminoitua mehua 2 lasillista päivässä niin vitamiineja tulee yliannos. Osa vitamiineista on vesiliukoisia, jolloin ylimääräinen huuhtoutuu elimistöstä pois, osa taas rasvaliukoisia ja niiden annostusta ei kannata ylittää jatkuvasti.

 

[LisaMarie]

Siis superfoodithan on normaali ruokaa, jossa on poikkeuksellisen paljon jotakin hyvää. Esim. mustikka on superfood.
Ei voi saada liikaa vitamiineja syömällä terveellistä ja ravinteikasta, puhdasta ruokaa.
Vitamiinit tölkistä taas...mä kysennalaistan koko kemianteollisuuden tuottaman paskan. Ne eivät imeydy kuten ravinnosta ja kaikenlisäksi niiden valmistus on järkyttävän epäegologista. Mäkin olin niin tyhmä, että kuvittelin, että ne vitamiinit jotenkin eristettäisiin ruuasta, mutta eipä se sit kuulema ihan niin menekkään vaan teollisuus niitä tuottaa täysin synteettisesti. Hyi yök!