Siis liikuntaa vaikea lisätä. Jotenkin jaksan vähän aikaa mutta sitte stoppaa. Nyt sentään yritän vatsoja tehä päivittäin. Toi waahteran dieetti vois olla mulle parempi. Just et saa syödä leipää kun puurosta en välitä. Mutta ruokaa on vaikea keksiä kun en pääse syömään mihinkään kouluruokailuun eli eväät on oltava töissä. Salaatteja tietty mutta niissäkin kyllästyy ja onko sekään ruokaa? Verrattuna leipään? Tonnikalasta että voiko se olla öljyssä jos salaattiin laittaa? Vedessä oleva on aika hirveää! Siitä öljystä vaan tulee rasvaa paljon. Noi on pahempia kun tuntuu että nälkä tulee jos ei välipalaa. Niin ja jos ei saa olla herkkupäivääkään. Mitä sitten? Atkins ei toimi mulla eikä ihme dieetit kun kaipaan sitä leipää tai ruokaa. Enempi just se terveellinen ja monipuolinen ruokailu, jota tietty oon noudattanut mutta taipumus herkutteluun.
Jotenin nyt tuntuu, että sulla on pieni asennevamma. Jos jo valmiikisi ajattelet, että kaikki on hapanta ja pahaa ja kaikki hyvä on kielletty, niin ei siitä laihdutuksesta mitään tule.
Kaikkea saa syödä, mutta ota käyttöön se ikivanha puoli lautasta kasviksia- sääntö.
Kannattaa vaihdella niitä salaatteja ja kasviksia, niin ei heti kyllästy.
Kannattaa ainakin alkuun oikeasti laskea ne kalorit, niin on helpompi hahmottaa se ruoan määrä.
Kuten moni on sanonut, aterioita ei kannata korvata leivällä. Parista leivästä tulee helposti sama määrä energiaa kuin oikeasta ruoasta, mutta nälkä ei pys yhtä pitkään poissa.
Jos ne sokerittomat rahkat ja jugurtit on niin happamia, niin laita makeutusainetta. Sen terveelisyydestä voi olla montaa mieltä, mutta mielestäni ihan hyvä ratkaisu laihduttajalle.
Mitään varsinaista mättöpäivää en minäkään suosittele, mutta kerran viikossa voi kyllä syödä jotain hyvää, karkkia, suklaata tai jäätelöä, mutta ei niitä kaikkia.
