vatsalihakset!

pitäisi treenata vatsalihaksia, jotta kroppa jaksaa odotusajan jne.

kiellettyjä ovat kuulemma suorat vatsalihakset ja pitäisi tehdä syviä vatsalihaksia tms.

mitä tuo tarkoittaa?!! :headwall: en ole jumppamaikka enkä fysioterapeutti. voisiko joku kiltisti sanoa konkreettisesti mitä liikkeitä pitäisi tehdä ja mitä ei :hug:

 

Tässä linkki!

http://www.tuuli.net/tuuli/fitness_n_fun/tiistai26.11.02.htm

 

Tässä linkki!

http://www.tuuli.net/tuuli/fitness_n_fun/tiistai26.11.02.htm

Kiitos!! :flower:

 

Espoo tarjoaa odottaville äideille fysioterapiakerran, jossa noita lantionpohjanlihaksia ja vinoja ja poikittaisia vatsalihaksia opetetaan harjoittamaan. Täytyy illalla katsoa pari harjoitusta niin voin ne tänne laittaa ja siellä sanottiin, ettei suoria vatsalihaksia (eli niitä, mitä yleimmin tehdään) kannata lainkaan tehdä raskausaikana, että ei saisi enää harjoittaa lisä tiukennusta noihin suoriin lihaksiin.