Vähähiilihydraattinen ruokavalio

[miija]

ketkä ovat tälläisellä ruokavaliolla niin mitä syötte? paljonko menee rahaa kk ruokaan?

 

[Heidi]

Olen lihaton karppailija.

Mun ruokavalio koostuu lähinnä rahkasta, turkkilaisesta jukurtista, raejuustosta, marjoista, kasviksista+juureksista, soijarouheesta, kalasta, pähkinöistä ....

En ole laskenut ruokakuluja, ihan normaalisti varmaankin menee rahaa (mutta herkuissa säästää kun ei tule ostettua ).

 

[Näin]

Kasvikset: Kesäkurpitsa, kukkakaali, parsakaali, ruusukaali, tomaatti, paprika, kurkku, salaatit ja kaalit, lanttu, punajuuri... jne.
Marjoja laidasta laitaan.
Hedelmiä silloin tällöin jos mieli tekee.
Maitotuotteista turkkilainen/kreikkalainen jogurtti, täysmaito, ruoanlaitossa kuohukerma, smetana jne. Juustoja laidasta laitaan, pääasiassa auraa, kermajuustoa ja rasvaista fetaa, tuorejuustoa ja koskenlaskijaa ym.
Lihaa/kalaa kerran päivässä. Jonkin verran leikkeleitä, joskus pekonia ja metukkaa.
Kananmunia!
Rasvoina oliiviöljy, voi, kookosöljy.

 

[Heidi]

Joo, juustot unohdin ihan!!

 

[.]

Syön kuten "normaalitkin" ihmiset, paitsi korvaan perunan/riisin/pastan kasviksilla ja muodikkaat light-tuotteet aidolla kamalla (voi, kerma...). Ravintolassa syön pihvin, kanaa tai kalaa kasviksilla ja pikaruokalassa kebabin salaatilla.

 

[Orion-]

Lihaa, kalaa, kasviksia, salaattia, juureksia jonkin verran, juustoa jonkin verran, turkkilaista jogurttia, kermaa, majoneesi (aika vähän), pähkinöitä, sulatejuustoa, superfoodeja, marjajauheita, karppisämpylää, siemeniä, kananmunia, nakkeja, kylkisiivuja, voita, kookosöljyä, satunnaisesti oliiviöljyä. Joskus tilkka appelsiinimehua.
Hieman enempi menee rahaa kauppaan ku ennen, mut sillon ennenkään ei pitäny ostaa leipiä.