Vaakapunnerrus?

Sanokaa oi kertokaa
minkälainen on VAAKAPUNNERRUS...?
mulle tehtiin saliohjelma, ja just ton kohdalla ei ole numeroa ja tänään jäi niin häiritsemään, että mikäs se näistä nyt olikaan ..
Olisinhan voinut kai kysyä joltain,mutta hidas kun oon tuntemattomilta ...

Ohjeessa luki että 15kg, 3x15 krt

 

Äkkiseltään tulee mieleen penkkipunnerruksen tapainen?