Tuplarattaat auttaisivat varmasti. Tai sitten se seisomalauta. Voit myös laittaa vauvan kantoliinaan ja 3v:n niihin vauvan kärryihin. Ja kunhan vauva vähän kasvaa, niin kyllä kaksi muksua saa ihan tavallisiinkin rattaisiin mahtumaan. Meillä ainakin, ihan sulassa sovussa on rattaissa istuskelleet 2v ja 3v lapset, kun ollaan menty pitkää matkaa.
Ja jos nyt heti aloitatte treenaamaan (kun vielä ei ole liukasta, ainakaan täällä) niin 3v saa jo hyvää pohja polkupyöräilemiselle...kesällä saattaisitte päästä jo niinkin liikkeelle, että 3v pyöräilee ja sinä kävelet, pienempää rattaissa työntäen.
Liikkumaan pystyy tosiaan myös kotona. Voit vaikka ostaa kuntopyörän, cross treinerin tai stepperin. Tai vaikka vain hyppynarun...tai voit jättää senkin kauppaan ja vain marssia rivakkaan tahtiin paikallasi, jolloin liikuntasuoritus ei vaadi muuta, kuin perseen nostamisen penkiltä. Meillä (siis juuri tällä sekunnilla) 4v ja 5v lapset tanssivat innoissaan Maija Vilkkumaan tahtiin...äkkiäkös tuonne itsekin sekaan menisi, niin saisi vähän lämpöä pintaan.
Mutta...kyllä se avainsana on RUOKAVALIO. Liikunta tukee ja auttaa, mutta ruokavalio on avain. Liikuntaa ei tarvita välttämättä lainkaan, kunhan vain rukkaa ruokavalion kuntoon. Ja jos elopainoa on 100 kg, niin ruokavalio on todennäköisesti hyvin pielessä. Eli ei tarvitse lähteä edes millekään "vain vettä ja porkkanaa"-linjalle, jotta paino lähtee laskuun.
Toki, jos liikuntaa saa otettua mukaan, niin laihtuminen tehostuu (kalorivaje jää suuremmaksi), mutta missään nimessä liikuntaa ei tarvitse välttämättä harrastaa. Mutta pelkällä liikunnalla ei kyllä järin suuria tuloksia saa, jos ruokavaliota ei muuta. Joten jos liikkuminen on hankalaa, niin järin suurta hätää ei ole.
Ja jos mies on töissä 12 tuntia vuorokaudessa, niin mun laskujeni mukaan miehelle jää vielä 12 tuntia, joita hän ei vietä työpaikallaan...joten kyllähän sulle jää aikaa treenaamiseen jos, vaikka ja kuinka.
Ei, ei se välttämättä helppoa ole. Jos mies painaa duunia 8-20, niin silloin ne lenkit pitää vetää joko aikaisin aamulla, tai iltamyhällä. Mutta kyllä se onnistuu. Mä lenkitän koiria jatkuvasti vasta silloin, kun mies tulee töitä kotiin (klo 23 jälkeen) ja voin jättää lapset hälle vahdittavaksi. Salillakin olen toisinaan päässyt vasta klo 24 yöllä, mutta kyllä siellä silti treenaa...mukavaahan se on, kun ei ole tungosta laitteisiin
Ja mies voi varmasti vahtia lapsia, jotta voit vetää sen DVD-treenin kotona ilman, että lapset on jaloissa.
Joten mahdollisuuksia on vaikka mihin. Ei ne välttämättä helpolla irtoa, mutta irtoaa silti, jos riittävästi haluat. Mutta tosiaan...ruokavalio. Sillä kannattaa lähteä liikkeelle
