Sparkle: Liikutko liikaa? Syötkö liian vähän? Elimistö tarvitsee energiaa rasvan palamiseen ja jos liikkuu liikaa ja syö liian vähän niin kroppa menee säästöliekille! (Varmaan tiedätkin sen!)
Miiuliini kyseli mitä mie syön.. Vähän vaihtelee toki, mut voin mä antaa esimerkkipäivän:
Aamupala: Pari kananmunaa (tai teen munakaan kermasta ja munista) paistettuna, pekonia/vatajan nakkia (hiilariton). Kurkkua, tomaattia salaattia tai muita vihanneksia, mahdollisimman vähähiilarisia. En oo kauheesti määriä katellu, syön sen verran et on täys olo muttei ähky
Ruoka: Esim. wokkivihanneksia ja kanaa/lihaa
Välipala: maustamaton rahka/turkkilainenjugurtti +mustikka/vadelma/mansikka
Ruoka: Lantturanskalaiset / kukkakaalimuusi / kukkakaali-parsakaaligratiini + aurapekonipihvit. Ehkä jotain kurkkua..
Iltapalaa en välttämättä syö, riippuu onko nälkä, yleensä ei oo. Jos on niin syön leikkeleitä/juustolautanen tms.
Karppaus.info sivuilta löytyy paljon tietoa ja hyviä reseptejä (esim. noihin aurapekonipihveihin tms).
Vettä juon 2-3l päivässä, vissyä, et saa suoloja (ne on tärkeitä myös!!)
Aamuisin juon teetä kermalla.
Karppauksen on myös kerrottu vaikuttavan positiivisesti hedelmällisyyteen ja esim. luteaalivaiheeseen joka mulla on tässä ongelma.