TreeniAPUA naisten kympille ????

Tuli kaverille luvattua, että juoksemme elokuussa juoksutapahtumassa kymmenen kilometriä. Tarkemmin ajateltuna ajatus kauhistuttaa, sillä tällä hetkellä jaksan juosta puoli kilometriä. Olisiko kellään kokemusta/tietoa, kuinka harjoittelu kannattaisi aloittaa ja miten edetä, ettei sitten ensiapu auto korjaa minua tuolla juoksutapahtumassa Esim. olisiko jossakin nettisivuilla apua ongelmaani. Kiitokset vastanneille

 

Pähkinänkuoressa:

Teet vaan niin, että käyt kolme-neljä kertaa viikossa lenkillä. Ensin kävelet vaan, sitten juokset pieniä pätkiä ja kävelet väliin ja lisäät pikkuhiljaa juoksun osuutta. Sitten koittaa se päivä kun jaksat juosta koko lenkin. Siitä vaan sitten lenkin pituutta kasvattamaan.

Tässähän on vielä mainiosti aikaa elokuuhun joten onnistut varmasti jos päätät onnistua!

Tsemppiä!

 

Kiitoksia kovasti vastauksesta, pitääkin ruveta kaivamaan lenkkitossuja naftaliinista on niin pitkä aika kun olen käynyt YKSIN lenkillä ilman lapsia