Testosteronitasoa nostavat ruoka-aineet terveelliseen ruokavalioon

Laittakaapa tänne tietämiänne.

Tässä jokunen:

* Punainen liha
* Oliiviöljy
* Jogurtti (lisäsokeriton)
* Juustot
* Kaurahiutale
* Äyriäiset: Katkaravut, hummeri ja ravunliha
* Simpukat ja osterit
* Pähkinät ja manteli (naturel)
* Pavut
* Avokado
* Kananmuna
* Granaattiomena
* Vesimeloni
* Marjat
* Kirsikat
* Viinirypäleet
* Valkosipuli
* Sipulit
* Inkivääri
* Kurpitsan siemenet
(* Rasvainen kala)

Antiestrogeeniset (DIM)

* Kaalit ja muut ristikukkaiset mm. parsakaali, kukkakaali, kerä/valkokaali, punakaali, ruusukaali, lehtikaali, retiisi, nauris

 

Kala ja kaakao.

 

Tärkeintä on luopua huonoista asioista kuten liiat kasviöljyt, soijat, yliprosessoidut tuotteet, tärkkelys/sokeri/fruktoosi (+liiat hiilarit) yms.

Hormoonitoiminta kyllä balansoituu jopa melko pian. Vuosia ei sentään tarvitse välttämättä odotella. Joillain tilanne paranee jo muutamissa viikoissa, joillain vie kuukausia tai enemmän.

Kunnolliset yöunet on tärkeät, ja kun vielä nostelee lisäks rautaa niin hyvä tulee!

 

Tärkeintä on luopua huonoista asioista kuten liiat kasviöljyt, soijat, yliprosessoidut tuotteet, tärkkelys/sokeri/fruktoosi (+liiat hiilarit) yms.

Hormoonitoiminta kyllä balansoituu jopa melko pian. Vuosia ei sentään tarvitse välttämättä odotella. Joillain tilanne paranee jo muutamissa viikoissa, joillain vie kuukausia tai enemmän.

Kunnolliset yöunet on tärkeät, ja kun vielä nostelee lisäks rautaa niin hyvä tulee!

MInkä ikäisille ja kuntoisille tämä ohje on?

 

MInkä ikäisille ja kuntoisille tämä ohje on?

Kyllä tuo Lissun ohje pätee kaikenikäisille miehille. Rauta nostellaan lihaksilla, lisärautaa ei kannata syödä, sillä jos testosteronit ovat kohdallaan on hemoglobiinikin järkevästi syövillä..

 

Kyllä tuo Lissun ohje pätee kaikenikäisille miehille. Rauta nostellaan lihaksilla, lisärautaa ei kannata syödä, sillä jos testosteronit ovat kohdallaan on hemoglobiinikin järkevästi syövillä..

Eihän mies lisätautaa syö, sydän ei tykkää.