eipä siinä kepulikonstit auta. 1500 kaloria per päivä, 3-5 kertaa viikossa hikilikuntaa. Herkut pois täysin, myös leipä. kasviksia ja marjoja paljon, puuroja. perunaa lautaselle vain 2 tai 3, riisiä, makaroonia keitettynä 1 dl lautaselle ja desi kastiketta, loput salaattia. Syön 5 kertaa päivässä, enkä ole nälästä pahemmin kärsinyt. Toki joskus maistan muutaman karkin, mutta se on sitten jostain muusta pois.
tarkoitus on muttaa pysyvästi ruokailutottumuksia ja elämäntapaa. Noin 2kk ja 5-6kg lähtenyt ja kroppa kiinteytynyt. hitaasti pääsee pysyvimpiin tuloksiin kuin ihme dieteillä. Itse en ole laihiksella vaan opettele uuttaa tapaa viettää loppuelämääni. Olen 166cm ja paina 70kg ja ainakin 5kg olis tarkoitus pudottaa. Kivalta tuntuu kun ennen liian tiukat housut mahtuu kevyesti päälle. ja työkaverit sanoo minun laihtuneen, itsetunto on kasvanut ja fyysinen ja psyykkinen jaksaminen. liikunta on moneen vaivaa oiva lääke!
