Te jotka karppaatte,kysymys!

Aamulla rahkaa, marjoja, maitoa-pirtelö, lounas pihvi ja salaatti yms. välipala munaa, tonnikalaa, täysruisleivällä... pihvi ja salaattia ja iltapalaihminen en ole joten purkista proteiinia.

 

kui sää, kypärä, sait kerättyä noi paljo kiloja noi lyhyes ajas? :|

Ikävä tapahtuma johti siihen et masennuin,jäi lenkit ja salit pois(ennen kävin 2 tunnin lenkin illalla ja heti töiden jälkeen tein 1,5 tunnin salitreenin)ja siis söin Nyt oon taas jaksanut alkaa lenkkeilee mut salille en oo itteeni viel saanu...enkä osaa enää oikein hallita syömisiäni :headwall:
Se on nyt vaa otettava itteeni niskasta kii,ei muu auta

Miten sä kerkiät noin paljon liikkua? Mun pitää viiä ja hakee mukulat, tehä ruoka, siivota ja järkätä ja kun ehtis lenkille on kello 21.00....

 

kui sää, kypärä, sait kerättyä noi paljo kiloja noi lyhyes ajas? :|

Ikävä tapahtuma johti siihen et masennuin,jäi lenkit ja salit pois(ennen kävin 2 tunnin lenkin illalla ja heti töiden jälkeen tein 1,5 tunnin salitreenin)ja siis söin Nyt oon taas jaksanut alkaa lenkkeilee mut salille en oo itteeni viel saanu...enkä osaa enää oikein hallita syömisiäni :headwall:
Se on nyt vaa otettava itteeni niskasta kii,ei muu auta

:hug: Höh. Varmasti turhauttavaa, kun masennuksen "sivutuotteena" tulee vielä tuollanen :|

Suosittelen kyllä karppaamista - itellä autto juurikin siihen, että näläntunne pysyy nyt järkevällä tasolla, eikä syömistä tartte sen kummemmin hallita, vaan sitä syöpi sit ku o nälkä.

Ite puotin siis karppaamalla n. 12kg. Jokunen kilo ois vielä jälellä, mutta vaatii liikunnan lisäämisen säännölliseksi ja repsumisten poistamisen

 

kui sää, kypärä, sait kerättyä noi paljo kiloja noi lyhyes ajas? :|

Ikävä tapahtuma johti siihen et masennuin,jäi lenkit ja salit pois(ennen kävin 2 tunnin lenkin illalla ja heti töiden jälkeen tein 1,5 tunnin salitreenin)ja siis söin Nyt oon taas jaksanut alkaa lenkkeilee mut salille en oo itteeni viel saanu...enkä osaa enää oikein hallita syömisiäni :headwall:
Se on nyt vaa otettava itteeni niskasta kii,ei muu auta

Miten sä kerkiät noin paljon liikkua? Mun pitää viiä ja hakee mukulat, tehä ruoka, siivota ja järkätä ja kun ehtis lenkille on kello 21.00....

Mä nappaan tytön koululta kyytiin kotiin,teen ruoan ja tyttö samal läksyt.Sit se on kavereiden kaa ja mä lähen salille,sit oon hetken kotona ja painun lenkille.sit ilta vietetää yhdes.Mies työtön ni siivoo ku oon töis,vaik en ees pyydä mut ei sil paljoo muutakaa tekemistä oo

 

tän päivän ruokailut. aamulla raejuustoa ja kurkku kera kaffen. lämmin ateria oli kaalikeittoa ja pari siivua edamjuustoa. iltapalaksi aattelin vääntää pannuleivän.

karpannut olen 9kk ja saldona taskussa on -25kg "wuppaa"

Saako tällasella ruokavaliolla kaiken tarpeellisen? Siis vitamiinit sun muut.

..miltä osin ei sais? Jos kasviksia / vihanneksia on 500 g päivässä, niin mitä jää saamatta? Kun poishan jää pääasiassa viljatuotteet ja sokeri..

En mä tiedä, mut tuntuu hassulta toi "kahvia ja kurkkua". Tykkään itse kyllä molemmista mut en samaan aikaan. No joo, tosta kaalisopasta tulee vaan mieleen vanhanajan kaalisoppadietti jota yksi työkaveri harrasti vähän väliä. Riittääkö noi pari edaminsiivua päivän maitotuotteiksi, kai sitten jos syö paaljon raejuustoa...

no toi nyt oli vain esimerkki tän päivän syömisistä.

eilen aamulla aamupala oli marjarahkaa jossa oli mustikoita puolukoita. ja sit sitä kaffia.

lämminateria oli broilerinrintafilee, wokkivihanneksi sekä oli sitten tomaattia ja mozzarellaa joiden päällä tuoretta pippuria.
iltapalana oli siivu ruisleipää jossa oli kinkkua ja juustoa päällä. kera teen. juon päivittäin noin 3-5 kuppia kahvia ja vettä tulee otettua sellanen 1,5l-2l

 

tän päivän ruokailut. aamulla raejuustoa ja kurkku kera kaffen. lämmin ateria oli kaalikeittoa ja pari siivua edamjuustoa. iltapalaksi aattelin vääntää pannuleivän.

karpannut olen 9kk ja saldona taskussa on -25kg "wuppaa"

Saako tällasella ruokavaliolla kaiken tarpeellisen? Siis vitamiinit sun muut.

..miltä osin ei sais? Jos kasviksia / vihanneksia on 500 g päivässä, niin mitä jää saamatta? Kun poishan jää pääasiassa viljatuotteet ja sokeri..

En mä tiedä, mut tuntuu hassulta toi "kahvia ja kurkkua". Tykkään itse kyllä molemmista mut en samaan aikaan. No joo, tosta kaalisopasta tulee vaan mieleen vanhanajan kaalisoppadietti jota yksi työkaveri harrasti vähän väliä. Riittääkö noi pari edaminsiivua päivän maitotuotteiksi, kai sitten jos syö paaljon raejuustoa...

no toi nyt oli vain esimerkki tän päivän syömisistä.

eilen aamulla aamupala oli marjarahkaa jossa oli mustikoita puolukoita. ja sit sitä kaffia.

lämminateria oli broilerinrintafilee, wokkivihanneksi sekä oli sitten tomaattia ja mozzarellaa joiden päällä tuoretta pippuria.
iltapalana oli siivu ruisleipää jossa oli kinkkua ja juustoa päällä. kera teen. juon päivittäin noin 3-5 kuppia kahvia ja vettä tulee otettua sellanen 1,5l-2l

Saatko kuituja tarvittavan noin 25-35 grammaa päivässä?

 

tän päivän ruokailut. aamulla raejuustoa ja kurkku kera kaffen. lämmin ateria oli kaalikeittoa ja pari siivua edamjuustoa. iltapalaksi aattelin vääntää pannuleivän.

karpannut olen 9kk ja saldona taskussa on -25kg "wuppaa"

Saako tällasella ruokavaliolla kaiken tarpeellisen? Siis vitamiinit sun muut.

..miltä osin ei sais? Jos kasviksia / vihanneksia on 500 g päivässä, niin mitä jää saamatta? Kun poishan jää pääasiassa viljatuotteet ja sokeri..

En mä tiedä, mut tuntuu hassulta toi "kahvia ja kurkkua". Tykkään itse kyllä molemmista mut en samaan aikaan. No joo, tosta kaalisopasta tulee vaan mieleen vanhanajan kaalisoppadietti jota yksi työkaveri harrasti vähän väliä. Riittääkö noi pari edaminsiivua päivän maitotuotteiksi, kai sitten jos syö paaljon raejuustoa...

no toi nyt oli vain esimerkki tän päivän syömisistä.

eilen aamulla aamupala oli marjarahkaa jossa oli mustikoita puolukoita. ja sit sitä kaffia.

lämminateria oli broilerinrintafilee, wokkivihanneksi sekä oli sitten tomaattia ja mozzarellaa joiden päällä tuoretta pippuria.
iltapalana oli siivu ruisleipää jossa oli kinkkua ja juustoa päällä. kera teen. juon päivittäin noin 3-5 kuppia kahvia ja vettä tulee otettua sellanen 1,5l-2l

Saatko kuituja tarvittavan noin 25-35 grammaa päivässä?

mä en saa kuituja varmasti lähellekään tuota. Mutta rasvan määrä kompensoi kuitujen puutteen.

 

Mäkin oon harkinnut karppaamista. Olen vuodessa lihonut 19 kiloa Masennus iski ja syöminen oli ihan holtitonta.

Nyt oon muuten jo saanut 5,5kg veke mut tolkuttoman hidasta tää on.

katsos,meillä näköjään sama syy lihomiseen toivottavasti saadaa kummatkin tulleet tyhmät kilot pois
:hug:

Ihana tavallaan kuulla etten näköjään olekaan ainoa tämän ongelman kanssa. Oon miettiny et oonko mä oikeesti näin outo ja miten se on mahdollista noinkin paljon noin lyhyessä ajassa... Toivotaan joo, et päästään näistä kiloista eroon :hug: onks sun masis jo alkanu helpottaa?

 

tän päivän ruokailut. aamulla raejuustoa ja kurkku kera kaffen. lämmin ateria oli kaalikeittoa ja pari siivua edamjuustoa. iltapalaksi aattelin vääntää pannuleivän.

karpannut olen 9kk ja saldona taskussa on -25kg "wuppaa"

Saako tällasella ruokavaliolla kaiken tarpeellisen? Siis vitamiinit sun muut.

..miltä osin ei sais? Jos kasviksia / vihanneksia on 500 g päivässä, niin mitä jää saamatta? Kun poishan jää pääasiassa viljatuotteet ja sokeri..

En mä tiedä, mut tuntuu hassulta toi "kahvia ja kurkkua". Tykkään itse kyllä molemmista mut en samaan aikaan. No joo, tosta kaalisopasta tulee vaan mieleen vanhanajan kaalisoppadietti jota yksi työkaveri harrasti vähän väliä. Riittääkö noi pari edaminsiivua päivän maitotuotteiksi, kai sitten jos syö paaljon raejuustoa...

no toi nyt oli vain esimerkki tän päivän syömisistä.

eilen aamulla aamupala oli marjarahkaa jossa oli mustikoita puolukoita. ja sit sitä kaffia.

lämminateria oli broilerinrintafilee, wokkivihanneksi sekä oli sitten tomaattia ja mozzarellaa joiden päällä tuoretta pippuria.
iltapalana oli siivu ruisleipää jossa oli kinkkua ja juustoa päällä. kera teen. juon päivittäin noin 3-5 kuppia kahvia ja vettä tulee otettua sellanen 1,5l-2l

Saatko kuituja tarvittavan noin 25-35 grammaa päivässä?

mä en saa kuituja varmasti lähellekään tuota. Mutta rasvan määrä kompensoi kuitujen puutteen.

Mutta ei poista sitä seikkaa, että terveys voi kärsiä liian vähäisen kuidun vuoksi...

 

Mutta ei poista sitä seikkaa, että terveys voi kärsiä liian vähäisen kuidun vuoksi...

Saattaa, tai sitten ei saata. ..kun en ihan täysin sulata näitä virallisterveellisten oppien myyttejä, niin tästä hennoo olla aika turha tapella.

Mut voit tietty valaista, että millä tavalla mun kroppani nyt tuhoutuu liian vähäisten kuitujen takia?

 

kyllä saan kuituja tarpeeksi.

 

..ainakin mitä terveyskirjastoa pikaisesti selailin, niin mitään en löytänyt mistä huolestuisin.

..ja siis saan mäkin kuituja tarpeeksi - itselleni tarpeeksi, ehken kaikkein suositusten mukaan en

 

Mutta ei poista sitä seikkaa, että terveys voi kärsiä liian vähäisen kuidun vuoksi...

Saattaa, tai sitten ei saata. ..kun en ihan täysin sulata näitä virallisterveellisten oppien myyttejä, niin tästä hennoo olla aika turha tapella.

Mut voit tietty valaista, että millä tavalla mun kroppani nyt tuhoutuu liian vähäisten kuitujen takia?

Voi kärsiä,ummetusta, sokeri ja rasva-aineenvaihdunta paranee, vähentää lihavuuden ja siihen liittyvien sairauksien määrää (sydän, verisuonitaudit jne), parantaa suoliston toimintaa ja estää paksunsuolensyöpää jne...

 

Olette siis laskeneet saamanne kuidut vai vaan oletatte? Kyselen vaan

 

ummetusta ei oo ollu koskaa, sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnassa ei mitään ongelmaa, tota lihavuusjuttua en nyt kommentoi yhtään mitenkään, suoliston toiminta käytiinki jo läpi, ja noi syöpäjutut nyt on aina meleko tulkinnanvarasia - riippuu aika pitkälti tutkimusten tekijästä ym. tahoista.

mutta.. ei aiheesta enempää. Mun lähtökohta on se, että virallisterveellisessä ruokavaliossa ja sen asenteissa ois aika paljo päivittämistä. Ja sulla se on taas raamattu. Joten turha tapella enempiä

 

ummetusta ei oo ollu koskaa, sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnassa ei mitään ongelmaa, tota lihavuusjuttua en nyt kommentoi yhtään mitenkään, suoliston toiminta käytiinki jo läpi, ja noi syöpäjutut nyt on aina meleko tulkinnanvarasia - riippuu aika pitkälti tutkimusten tekijästä ym. tahoista.

mutta.. ei aiheesta enempää. Mun lähtökohta on se, että virallisterveellisessä ruokavaliossa ja sen asenteissa ois aika paljo päivittämistä. Ja sulla se on taas raamattu. Joten turha tapella enempiä

Älä oleta Ei nimittäin ole, kuten sanoin, kyselen.

 

tän päivän ruokailut. aamulla raejuustoa ja kurkku kera kaffen. lämmin ateria oli kaalikeittoa ja pari siivua edamjuustoa. iltapalaksi aattelin vääntää pannuleivän.

karpannut olen 9kk ja saldona taskussa on -25kg "wuppaa"

Saako tällasella ruokavaliolla kaiken tarpeellisen? Siis vitamiinit sun muut.

..miltä osin ei sais? Jos kasviksia / vihanneksia on 500 g päivässä, niin mitä jää saamatta? Kun poishan jää pääasiassa viljatuotteet ja sokeri..

En mä tiedä, mut tuntuu hassulta toi "kahvia ja kurkkua". Tykkään itse kyllä molemmista mut en samaan aikaan. No joo, tosta kaalisopasta tulee vaan mieleen vanhanajan kaalisoppadietti jota yksi työkaveri harrasti vähän väliä. Riittääkö noi pari edaminsiivua päivän maitotuotteiksi, kai sitten jos syö paaljon raejuustoa...

no toi nyt oli vain esimerkki tän päivän syömisistä.

eilen aamulla aamupala oli marjarahkaa jossa oli mustikoita puolukoita. ja sit sitä kaffia.

lämminateria oli broilerinrintafilee, wokkivihanneksi sekä oli sitten tomaattia ja mozzarellaa joiden päällä tuoretta pippuria.
iltapalana oli siivu ruisleipää jossa oli kinkkua ja juustoa päällä. kera teen. juon päivittäin noin 3-5 kuppia kahvia ja vettä tulee otettua sellanen 1,5l-2l

Saatko kuituja tarvittavan noin 25-35 grammaa päivässä?

mä en saa kuituja varmasti lähellekään tuota. Mutta rasvan määrä kompensoi kuitujen puutteen.

Mutta ei poista sitä seikkaa, että terveys voi kärsiä liian vähäisen kuidun vuoksi...

ei muuten pidä paikkaansa

 

tän päivän ruokailut. aamulla raejuustoa ja kurkku kera kaffen. lämmin ateria oli kaalikeittoa ja pari siivua edamjuustoa. iltapalaksi aattelin vääntää pannuleivän.

karpannut olen 9kk ja saldona taskussa on -25kg "wuppaa"

Saako tällasella ruokavaliolla kaiken tarpeellisen? Siis vitamiinit sun muut.

..miltä osin ei sais? Jos kasviksia / vihanneksia on 500 g päivässä, niin mitä jää saamatta? Kun poishan jää pääasiassa viljatuotteet ja sokeri..

En mä tiedä, mut tuntuu hassulta toi "kahvia ja kurkkua". Tykkään itse kyllä molemmista mut en samaan aikaan. No joo, tosta kaalisopasta tulee vaan mieleen vanhanajan kaalisoppadietti jota yksi työkaveri harrasti vähän väliä. Riittääkö noi pari edaminsiivua päivän maitotuotteiksi, kai sitten jos syö paaljon raejuustoa...

no toi nyt oli vain esimerkki tän päivän syömisistä.

eilen aamulla aamupala oli marjarahkaa jossa oli mustikoita puolukoita. ja sit sitä kaffia.

lämminateria oli broilerinrintafilee, wokkivihanneksi sekä oli sitten tomaattia ja mozzarellaa joiden päällä tuoretta pippuria.
iltapalana oli siivu ruisleipää jossa oli kinkkua ja juustoa päällä. kera teen. juon päivittäin noin 3-5 kuppia kahvia ja vettä tulee otettua sellanen 1,5l-2l

Saatko kuituja tarvittavan noin 25-35 grammaa päivässä?

mä en saa kuituja varmasti lähellekään tuota. Mutta rasvan määrä kompensoi kuitujen puutteen.

Mutta ei poista sitä seikkaa, että terveys voi kärsiä liian vähäisen kuidun vuoksi...

ei muuten pidä paikkaansa

VOI kärsiä, eli pitää paikkansa

 

Olette siis laskeneet saamanne kuidut vai vaan oletatte? Kyselen vaan

pari ensimmäistä karppi kuukautta laskin kaikki aterian sisältö. siis hiilihydraatit, proteiinit ja rasvat kuidut.. sitte kun pääsin jyvälle karppauksesta ja en jaksanu enää laskesekella niin se jäi. mutta uskoisin että ravinto-arvot suunnilleen pyörii edelleen samoissa kun samoja raaka-aineita käyttää. tosin nyt pitäs taas päivitellä itteensä kun proteiinin tarve ei todella oo enää se mitä alussa.

 

googlettakaapas vaikka "
kuitumyytit" aikanne kuluksi

 

Mäkin oon harkinnut karppaamista. Olen vuodessa lihonut 19 kiloa Masennus iski ja syöminen oli ihan holtitonta.

Nyt oon muuten jo saanut 5,5kg veke mut tolkuttoman hidasta tää on.

katsos,meillä näköjään sama syy lihomiseen toivottavasti saadaa kummatkin tulleet tyhmät kilot pois
:hug:

Ihana tavallaan kuulla etten näköjään olekaan ainoa tämän ongelman kanssa. Oon miettiny et oonko mä oikeesti näin outo ja miten se on mahdollista noinkin paljon noin lyhyessä ajassa... Toivotaan joo, et päästään näistä kiloista eroon :hug: onks sun masis jo alkanu helpottaa?

ollaa outoja yhdessä
Mun masis kyl on alkanut helpottaa,välil kyl tulee viel sellanen ahdistus oikeen mut eiköhä tää tästä.Lääkitys päällä...