Tänne jokaiselta yksi vinkki laihdutukseen? :)


Täällä onkin hyviä ruokaohjeita. Juuri noin minäkin olen onnistunut, ei herkkuja, 5 pientä ateriaa, paljon hedelmiä/vihanneksia, hyötyliikuntaa (raput hissin sijaan, kävelyä mahd. paljon), lihaskuntoharjoittelu kannattaa..

Yksi vinkki iltasyömiseen (jos se on ongelma, kuten minulla): pese hampaat heti iltapalan jälkeen. Silloin suussa on raikas maku eikä tee mieli mässätä.

Toinen vinkki makeanhimoon: sitkeät salmiakkikarkit. Yleensä yksi riittää, siinä kestää niin kauan (toisin kun suklaalevy, mikä sitten menee kerralla).
 
vaihda karkit ym naposteltavat hedelmiin! vähintäänkin yhtä hyvää! :p

...tätä ei kannata ottaa vakavasti ;) mutta imeskele jääpalaa - se täyttää vatsaa! :D (joku kertoi joskus, et tuo lukee jossain anorektikkojen sivuilla :whistle: huh)

vaihda hissi kävelemiseen portaissa, ynnä muuta helposti toteutettavissa olevaa.

älä syö niitä jäämistöjä joita lapseltasi jää lautaselle :D

ja viimeisenä: älä ole liian ankara itsellesi tai tavoittele heti kuuta taivaalta :saint: pienet repsahdukset eivät sinua kaada kun jo olet oikealla tiellä!

 

Yhteistyössä