J
jokuvain
Vieras
Kuinka pian synnytyksen jälkeen olette aloittaneet urheilun? Sellaista kuin sähly tai muu juokseminen? Onko tuollaiselle jotain suositusta, koska voi aloittaa?
A
Ammattilainen
Vieras
Treenaa ensin lantionpohja kuntoon. Jos alkaa harrastaa pomppimista tai juoksua ennen sitä niin voi tulla laskeumaa tai vastaavaa. Myöskään vatsoja ei kannata treenata ennen kuin vatsalihakset ovat taas palautuneet yhteen. Muuten oman jaksamisen mukaan.
Synnärillä päästiin fysioterapeutin "luennolle" lantionpohjan lihasten tiimoilta, ja hän ainakin sanoi että ehdottomasti ei mitään hyppimistä tai juoksemista tai hölkkäämistä kahteen kuukauteen, muuten on tiedossa 50-60vuotiaana todellisia ongelmia virtsankarkailu, kohdunlaskeumien yms. kanssa. Vaikka olis lihakset kuinka kunnossa ennen synnytystä niin silti ei.
H
hei
Vieras
Mä alotin varovasti 2kk synnytyksestä. Nyt 3kk ja teen jo kunnolla vatsalihaksiakin, jotka muuten alkaa jo näkymään 
A
ap
Vieras
Kiitos vastauksista! Täytynee odottaa vielä jonkun aikaa. Vajaa 2 kk synnytyksestä...Jospa niitä lantionpohjalihaksia yrittäis tässä ensin harjoitella.