Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="häkkyrä, post: 9550911, member: 21503"]</p><p>Polarin "kunto-ohjelman" mukainen toinen treeni nyt takana. Kovempi treeni jossa sykkeen piti olla 80-90% maksimista ja kestää 40min. Tein niin että crossailin 5min lämmittelyksi, sitten vedin tuon 40 min (syke n.82-85% maksimista), loppuun 15 min jäähdyttely 60-70% maksimista. Koko treenin ka 149 bpm (77%) ja maksimi 171 (89%) </p><p></p><p>Tuossa ohjelmassa on 5 treenipäivää, ei neljä niiinkuin aiemmin kirjoittelin. Niin että 1treeni on 50min ja alueella 60-80%, 2 treeniä 50min ja 70-80%, yksi treeni on tuollainen kovempi 40min ja 80-90%,ja yksi pitkä noin puolentoista tunnin treeni 60-70%</p><p></p><p>Huomaa että on töissä kevyempi viikko, ihan erilailla on tätä ylimääräistä energiaa ja tietysti myös aikaa. Tein myös sellaisen havainnon että onpas tullut treenailtua enimmäkseen sellaisella tasolla missä tuntuu vain mukavalta, siis en ole tehnyt tuollaisia kovempia rutistuksia (varsinkaan pidempiä) tarpeeksi usein. </p><p></p><p>Oli rankka treeni, joten taidan mennä venyttelemään hetkiseksi että pääsen vielä huomenna ylös sängystä <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite2" alt=";)" title="Vinkkaa silmää ;)" data-shortname=";)" /> </p><p></p><p>Missäs muut ovat?</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="häkkyrä, post: 9550911, member: 21503"] Polarin "kunto-ohjelman" mukainen toinen treeni nyt takana. Kovempi treeni jossa sykkeen piti olla 80-90% maksimista ja kestää 40min. Tein niin että crossailin 5min lämmittelyksi, sitten vedin tuon 40 min (syke n.82-85% maksimista), loppuun 15 min jäähdyttely 60-70% maksimista. Koko treenin ka 149 bpm (77%) ja maksimi 171 (89%) Tuossa ohjelmassa on 5 treenipäivää, ei neljä niiinkuin aiemmin kirjoittelin. Niin että 1treeni on 50min ja alueella 60-80%, 2 treeniä 50min ja 70-80%, yksi treeni on tuollainen kovempi 40min ja 80-90%,ja yksi pitkä noin puolentoista tunnin treeni 60-70% Huomaa että on töissä kevyempi viikko, ihan erilailla on tätä ylimääräistä energiaa ja tietysti myös aikaa. Tein myös sellaisen havainnon että onpas tullut treenailtua enimmäkseen sellaisella tasolla missä tuntuu vain mukavalta, siis en ole tehnyt tuollaisia kovempia rutistuksia (varsinkaan pidempiä) tarpeeksi usein. Oli rankka treeni, joten taidan mennä venyttelemään hetkiseksi että pääsen vielä huomenna ylös sängystä ;) Missäs muut ovat? [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Kuinka paljon kello on?"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
"Elokapinan sisäisellä keskustelupalstalla fantasioidaan massamurhalla: “Pyhää veristä raivoa”, “veristä lihamössöä”, “veriset pylväät...
Eilen 23:46
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Miksi kristitty tukee Israelia?
Eilen 22:18
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Hetken päästä Kilttilässä nukutaan taas yhdessä
Eilen 21:49
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Kommentti: Yritin peittää kamelinvarpaani ja tajusin, että ongelma on jossain muualla kuin housuissa. Mutta niitä kytätään ja kuolataan kaduilla.
Eilen 21:21
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Ranskaa on viime päivinä järkyttänyt tapaus, jossa 22-vuotiasta marokkolaista miestä epäillään teinitytön murhasta ja raiskauksesta
Eilen 20:11
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Iran tarvitsee tuen
Eilen 19:52
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Miksi väkivaltarikollinen painostaa uhriaan olla tekemättä rikosilmoitusta?
Eilen 19:10
vierailija
10 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Huomasitteko että talous alkoi elpyä heti Natoon liityttyä?
Eilen 18:42
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
Tänään 05:16
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
Tänään 04:51
Aihe vapaa
4.
Oravamusiikkia
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 03:02
Aihe vapaa
5.
inboxi, mikä se on ? Tai missä se on ?
Latest: vierailija
Tänään 02:35
Aihe vapaa
6.
Kommentti: Yritin peittää kamelinvarpaani ja tajusin, että ongelma on jossain muualla kuin housuissa. Mutta niitä kytätään ja kuolataan kaduilla.
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 02:26
Aihe vapaa
7.
RELAATIO 1040 - IB
Latest: vierailija
Tänään 02:19
Aihe vapaa
8.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
Tänään 02:17
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Stepper Viikkopino1
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu