sopiva jumppa?

[kati79]

olen kotiäiti ja haluaisin aloittaa jumppaamisen kotona. kysyisin tehokasta jumppaa? samalla myös kuinka kauan kestää eli ehtiskö esim. päiväunien aikaa jotakin? illalla ei oikein jaksa kun saa pojat asettumaan, mutta päivällä saattais löytyä vähän aikaa. aikasemmin tuolla luki tuosta callaneticsista, joka vaikuttaa tehokkaalta, mutta viekö paljon aikaa päivässä?

 

[Maalaisjärjellä]

Jumpatahan voi kotona ihan milloin vain...Itse jumppasin lasten nukkuessa ja nyt myöhemmin lasten kanssa!
Lenkkeilen/juoksen myös koiran ja vaunujen kanssa...Punttejakin voi kotosalla nostella eli lähes kaikki on mahdollista!ITSESTÄ KAIKKI ON KIINNI! =)
Itse suosin peppu-reisi-vatsa-tyylisiä jumppia+ kyykkäyksiä paljon!

 

[vieraana]

Callanetics vie sen parikymmentä minuuttia päivässä, eikä tarvitse tehdä joka päivä. Se on aika rankkaa lihaksille, eli kyllä tuntee että se auttaa vaikka kevyeltä päällepäin näyttääkin. Kestoaika riippuu siitä, tekeekö mitä ruumiinosaa vaiko kaikkia samalla harjoituskerralla. Lainaa kirja (kirj. Pinckney) niin pääset jyvälle, täällä on monta suosittelijaa