Söinköhän tänään liian vähän

[Oiva]

Kun kulutin salilla aerobisessa laitteessa 550 kcl, muutamia sarjoja tein niin palo 100 kcl


Aamupalana vetelin puuroa marjojen kera ja mandariinin. Välipalana omena
Päivällisenä 2 perunaa, kana kastiketta, salaattia ja maitoa, 2 hapankorppua. Söin äsken rahkan marjojen kera sekä illalla vielä rahkan jogurtin kera ja yhen ruisleivän.

 

[kiloklubi]

kirjaudu kiloklubiin ja laita sinne nuo tiedot niin se kertoo kyllä ootko syöny liian vähän. Muista laittaa myös sokerit ja rasvat, sieltä löytyy kyllä.