Sis koska se oikein rupee vaakassa näkymään

[Vieras]

Olen nyt 2,5 kk liikuntaa harrastanut 4 krt vk säännöllisesti ja ruokavalio on hanskassa, vaan 3 kg lähtenyt, vaikka ylipainoo on 30 kg. Joitakin senttejä lähtenyt kun mittaillu, mut koska se oikein kunnolla rupee näkyyn vaakassa, ihmettelen suuresti, vaikka lihas painaa, mut silti

 

[vieras]

Kokeile karppausta, 10 kg lähtee ihan hetkessä..

 

[nn]

kyllähän se on niin, että sitä paikat timmistyy ja paino saattaa silti pysyä ennallaan. mittanauhahan se on paras mitta ei vaaka.

 

[Ap]

kyllähän se on niin, että sitä paikat timmistyy ja paino saattaa silti pysyä ennallaan. mittanauhahan se on paras mitta ei vaaka.

Juu, mutta vaikka kuinka mittanauhan mukaan pienentysin, niin ei kai vaaka samoja lukemia voi näyttää esim kun tästä nyt mennä 6 kk eteenpäin

 

[vieras]

Olen nyt 2,5 kk liikuntaa harrastanut 4 krt vk säännöllisesti ja ruokavalio on hanskassa, vaan 3 kg lähtenyt, vaikka ylipainoo on 30 kg. Joitakin senttejä lähtenyt kun mittaillu, mut koska se oikein kunnolla rupee näkyyn vaakassa, ihmettelen suuresti, vaikka lihas painaa, mut silti

Millainen ruokavaliosi on?Kuinka kauan kerrallaan liiku? Millaista liikuntaa?

 

[vieras]

Onko ruokavaliosi todella hanskassa vai luuletko vaan niin?

 

[Vieras]

Onko ruokavaliosi todella hanskassa vai luuletko vaan niin?

Kyllä on, sen on personal trainer tehnyt

 

[Ap]

Olen nyt 2,5 kk liikuntaa harrastanut 4 krt vk säännöllisesti ja ruokavalio on hanskassa, vaan 3 kg lähtenyt, vaikka ylipainoo on 30 kg. Joitakin senttejä lähtenyt kun mittaillu, mut koska se oikein kunnolla rupee näkyyn vaakassa, ihmettelen suuresti, vaikka lihas painaa, mut silti

Millainen ruokavaliosi on?Kuinka kauan kerrallaan liiku? Millaista liikuntaa?

Kuntosalia 3 krt vk, spinningiä kerran vk, esim aamupala puuro, vettä, omena. Lounas salaattia, lämpimiä vihanneksia, 2 perunaa, kanaa, raejuustoo, lasi maitoo. Välipala omena, jogurtti. Päivällinen tummaa riisiä, lihaa, salaattia, lämpimiä vihanneksia, raejuustoo. Hedelmiä muutenkin popsin päivän aikaan

Iltapala ananasta, proteiini juomaa, 1 ruisleipä, rasvaa. Hyvää rasvaa saan sellasista " puruista ", en muista sen nimee

 

[Malviina]

Olen nyt 2,5 kk liikuntaa harrastanut 4 krt vk säännöllisesti ja ruokavalio on hanskassa, vaan 3 kg lähtenyt, vaikka ylipainoo on 30 kg. Joitakin senttejä lähtenyt kun mittaillu, mut koska se oikein kunnolla rupee näkyyn vaakassa, ihmettelen suuresti, vaikka lihas painaa, mut silti

Millainen ruokavaliosi on?Kuinka kauan kerrallaan liiku? Millaista liikuntaa?

Kuntosalia 3 krt vk, spinningiä kerran vk, esim aamupala puuro, vettä, omena. Lounas salaattia, lämpimiä vihanneksia, 2 perunaa, kanaa, raejuustoo, lasi maitoo. Välipala omena, jogurtti. Päivällinen tummaa riisiä, lihaa, salaattia, lämpimiä vihanneksia, raejuustoo. Hedelmiä muutenkin popsin päivän aikaan

Iltapala ananasta, proteiini juomaa, 1 ruisleipä, rasvaa. Hyvää rasvaa saan sellasista " puruista ", en muista sen nimee

Jätä noi perunat ja riisit vähemmälle tai kokonaan pois. Liikunta myös aika voimallista, joten kasvattaa paljon lihaksia.

 

[Vieras]

Olen nyt 2,5 kk liikuntaa harrastanut 4 krt vk säännöllisesti ja ruokavalio on hanskassa, vaan 3 kg lähtenyt, vaikka ylipainoo on 30 kg. Joitakin senttejä lähtenyt kun mittaillu, mut koska se oikein kunnolla rupee näkyyn vaakassa, ihmettelen suuresti, vaikka lihas painaa, mut silti

Millainen ruokavaliosi on?Kuinka kauan kerrallaan liiku? Millaista liikuntaa?

Kuntosalia 3 krt vk, spinningiä kerran vk, esim aamupala puuro, vettä, omena. Lounas salaattia, lämpimiä vihanneksia, 2 perunaa, kanaa, raejuustoo, lasi maitoo. Välipala omena, jogurtti. Päivällinen tummaa riisiä, lihaa, salaattia, lämpimiä vihanneksia, raejuustoo. Hedelmiä muutenkin popsin päivän aikaan

Iltapala ananasta, proteiini juomaa, 1 ruisleipä, rasvaa. Hyvää rasvaa saan sellasista " puruista ", en muista sen nimee

Jätä noi perunat ja riisit vähemmälle tai kokonaan pois. Liikunta myös aika voimallista, joten kasvattaa paljon lihaksia.

En mä kyllä rupee syömään pelkkää kanaa ja lihaa, kyl tää trainerikin siihen lappuun laitto et voi syödä kohtuudella perunaa. Ja erityisesti tummaa riisiä ja tummaa pastaa

 

[Malviina]

Söisin kyl niiden tilal paljon kasviksia, mut tietty se on sun valinta. Ne on tärkkelystä, joka muuttuu elimistössä sokeriksi.

 

[Vieras]

Söisin kyl niiden tilal paljon kasviksia, mut tietty se on sun valinta. Ne on tärkkelystä, joka muuttuu elimistössä sokeriksi.

Kyllä mulla on vihanneksia ja salaattia lautasella lounaalla ja päivällisellä suht paljon, mut en mä usko et noi 2 perunaa kaataa tätä, jostain nyt vaan junnaa.

 

[Malviina]

ei paljon oo vaivaa kokeilla jättää ne vähäx aikaa pois...