jipe
saa. mutta siinä on joku viikkoraja, jonka jälkeen ei enää suositella ainakaan nuita "rutistuksia" tehtävän. mut esim syviä vatsalihaksiahan voi tehdä ihan loppuun asti, jos ei mitään erikoista itsellä ole raskauden kulussa ollut.
+
ei, kun silloin raskaustesti näyttää plussaa, niin sun täytyy maata koko raskaus aika kuin lahna...
Jenis
no eipä ny ilkeilläAlkuperäinen kirjoittaja +:
saa tehdä, ja itse kyllä tuntee kun ei enää kannata tehdä.
kuntosaliohjaaja vastaa
Istumaannousuja ei saa enää tehdä sen jälkeen kun vatsalihakset ovat erkaantuneet toisistaan, eli vatsalihasten väliin on tullut se rako. Tällöin vatsalihasliikkeet erottavat vatsalihaksia toisistaan, ja tuo rako voi jäädä pysyväksi, jolloin vatsa ei enää palaudu ennalleen ikinä. Muut vatsalihakset kun istumaannousut ovat sallittuja, olisin kyllä varovainen niidenkin kanssa. Vinojen ja syvien vatsalihasten treenaaminen taas on ihan sallittua.