Ruokaisia ns. "laihis"salaattireseptejä?

[muhkumpi]

Laittakaas mulle sellaisia ruokaisia, terveellisiä salaattiohjeita ja etenkin salaattikastikkeiden ohjeita.

:flower:

 

[..]

en tarvbinnu kastiketta kun keitin riisiä. lisäsin purkin cjhili tonnaria ilman öljyä, papuja tomaatti kastikkeessa , maissia ja paprikaa j asit jäähdytin . todella hyvä ja mehukasta ja kun kesoa laittaa vielä päälle niin =b. itseltäni on nyt pudonnut 3,5 kg nesteitä maanantain jälkeen . söin suolaa aivan tajuttiomasti kun lopetin tupakan polton reilu 2kk sitten ja ma päätin että nyt se on ohi..oli tullut 7kg painoa lisää ennestäänkin suureen kroppaan.ja sis tällasia ruokia syön nyt helteillä päiväruoaksi j aon hyvää j atehoaa.silti ruokaisaa. ja lisäksi voi vielä tehdä esim vihersalaattia tummilla viinirypäleillä ja vähärasvasella fetalla tai raejuustolla..mun lempparia eikä vaadi kastiketta kun on hedelmää ja juustia.