Reilusti ylipainoiset, oletteko kokeilleet

[kohti normaalia]

Atkinsin tai South Beach diettiä? Millaiset kokemukset noista? Olen itse Zonella saanut 8 kg pois 3kk:ssa ja sen jälkeen 2,5 kk junnannut paino samassa ja ajattelin kokeilla jompaa kumpaa..

 

[leijona76]

Ei mitään diettiä, ruokavalion muutokset mistään kokonaan luopumatta.

 

[*]

En jaksa, syö vähemmän ja liikkuu on paras tapa -

 

[ap]

No minun normaali ruokavalio on Zonen kaltainen, jonka vuoksi sillä yritin saada, mutta alkoi junnaan niin ajattelin hakea lisäpotkua

 

[sdf]

-8kg/3kk ei ole kyllä yhtään mitään. Ilmeisesti kalorivajeesi on niin vähäinen, ettei ole ihme, jos painonpudotus on pysähtynyt.

 

[RouvaRajatapaus]

Vhh diettiä olen kokeillut, ja ihan hyvin lähti kilot tippumaan

 

[ap]

-8kg/3kk ei ole kyllä yhtään mitään. Ilmeisesti kalorivajeesi on niin vähäinen, ettei ole ihme, jos painonpudotus on pysähtynyt.

Olen kalorilaskuriin merkinnyt syömiseni ja siihen olen laittanut että laihdutustahti olisi 0,5 kg viikossa. Pitää säätää sitä ja etsiä sopiva

 

[leijona76]

-8kg/3kk ei ole kyllä yhtään mitään. Ilmeisesti kalorivajeesi on niin vähäinen, ettei ole ihme, jos painonpudotus on pysähtynyt.

Olen kalorilaskuriin merkinnyt syömiseni ja siihen olen laittanut että laihdutustahti olisi 0,5 kg viikossa. Pitää säätää sitä ja etsiä sopiva

Se 0,5kg/vko on aivan sopiva eikä suositellakaan mitään kiritahtia.

 

[leijona76]

-8kg/3kk ei ole kyllä yhtään mitään. Ilmeisesti kalorivajeesi on niin vähäinen, ettei ole ihme, jos painonpudotus on pysähtynyt.

Jo toi kommentti kannustaa? Se on aivan hyvä tahti eikä tarvikaan mitään huimia kilomääriä tossa ajassa. Pääasia että laihtuu.

 

[ap]

-8kg/3kk ei ole kyllä yhtään mitään. Ilmeisesti kalorivajeesi on niin vähäinen, ettei ole ihme, jos painonpudotus on pysähtynyt.

Olen kalorilaskuriin merkinnyt syömiseni ja siihen olen laittanut että laihdutustahti olisi 0,5 kg viikossa. Pitää säätää sitä ja etsiä sopiva

Se 0,5kg/vko on aivan sopiva eikä suositellakaan mitään kiritahtia.

Tarkoitus onkin ettei kiireellä tiputa vaan samalla saisi itsensä tottumaan pienempiin annoksiin, mutta jostain syystä vain junnaa. Jospa se painon tippuminen taas lähtisi käyntiin

 

[sdf]

-8kg/3kk ei ole kyllä yhtään mitään. Ilmeisesti kalorivajeesi on niin vähäinen, ettei ole ihme, jos painonpudotus on pysähtynyt.

Olen kalorilaskuriin merkinnyt syömiseni ja siihen olen laittanut että laihdutustahti olisi 0,5 kg viikossa. Pitää säätää sitä ja etsiä sopiva

Joo, oot varmasti arvioinut kulutuksesi yläkanttiin. Elimistö pitää myös "opettaa" käyttämään rasvavarastoja energiaksi tekemällä vaikka pitkäkestoisia kävelylenkkejä. Aamulla tyhjällä mahalla tunnin reippaalle kävelylenkille, niin kyllä alkaa rasva tirisemään.