Kaksi lasta. 4v ja 1v. Esikoisen aikaa en muista tarkasti, mutta kutakuinkin raskausajan liikunta noudatti samaa kaavaa. Ohjasin ryhmäliikuntaa jonnekin 35 raskausviikolle saakka. Monipuolisia lajeja pumpista spinniin. Viimeinen treeni 12h ennen synnytystä kuntosalilla. Odotus siis meni molemmilla kerroilla hyvin liikunnan osalta, vaikka painoa tuli noin 15kg ja turvotus oli viimeisen kuun aikana kova.
Kuntoilun olen aloittanut kävellen heti laitokselta tultuani. Pikku hiljaa olen muuttanut kävelyn juoksuksi vauvan ollessa noin 4viikoinen. Sitten lihaskuntoharjoittelua mukaan. Esikoisen kanssa juoksin todella paljon vaunuilla jopa 10km lenkkejä. Sehän onnistui kevyesti yhden lapsen kanssa. Kävin myös salilla ja vauva nukkui ikkunan alla unia. Sali oli tosin asiakkaille vielä tuohon aikaan kiinni
Kun esikko kasvoi, saattoi lähteä vaikka tunnin pyörälenkille ja lapsi tykkäsi katsella maisemia ja odottaa että pääsemme heppoja katsomaan. Tilanne on hieman toinen kun on kaksi lasta. Olin kotona vuoden. Mies oli kotona paljon leikkauksen ja opekesän vuoksi, joten treenaaminen pikkuvauvan nukkuessa oli helppoa. Tuurailin jumppia vauvan ollessa 2kk ensimmäistä kertaa. Tällä hetkellä liikun 6 päivänä viikossa ja pidän yhden lepopäivän. Treeniä tulee tällekin viikolle 10 ohjattua tuntia ja yksi reilun tunnin juoksulenkki. Pikkuhiljaa pääsee harrastamaan yhdessä lasten kanssa esim. luistelemaan kun toinen liukuu itse ja toinen tulee jäällä pulkassa
Miten on mahdollista käyttää liikuntaan näin paljon aikaa? Lapset ovat tottuneet vanhempien harrastamiseen, mies ja minä vuorottelemme ja sumplimme. Jos toisella alkaa opetus vasta 10, hän ehtii salille toisen mennessä 8 töihin ja lasten hoitoon. Toinen saattaa sitten tulla töistä juosten kotiin. Myös lapsen harrastuksen aikana voi käydä itse liikumassa sen sijaan, että odottaisi jumppasalin tai uimahallin ulkopuolella. Jos menemme viikonlopuksi mökille, toinen lähtee ensin juokseen ja muu perhe ottaa hänet matkalta kyytiin kun auto on pakattu ja poppoo starttaa ensimmäisen 10 km. Toinen jätetään sitten 10km ennen mökkiä pinkomaan perille. Onhan se yhteisestä ajasta pois, muttei niin paljon kuin kuvittelisi.
Liikunnallinen elämäntapa tarttuu lapsiin. 4 vuotias halusi viime viikolla isän kanssa juoksulenkille. Pikkuveikka oli vaunuissa ja he taivalsivat juosten ja kävelle pikkupakkasessa tuommoisen 3km lenkin. Ei hassumpaa ja aivan lapsen omaehtoista toimintaa =)