Toggle sidebar

Puuttuuko jokin tärkeä vitamiini??? Lähinnä kasvisruokaa syön

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja Kfkfkf
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
K

Kfkfkf

Vieras
Purkeissa näitä

Kalaöljyä sekä d ja e vitamiineja
Kalkki, d ja k vitamiineja
Magnesium + b vitamiini
Monivitamiini jossa d, e, c vitamiinit
Tiamiini, niasiini yms

Tuleeko liikaa d vitamiinia kun kolmessa eri purkissa on sitä? E vitamiiniakin kahdessa eri purkissa

Kalaa en syö ollenkaan, lihaakin vain jauhelihaa silloin tällöin, muutoin kasvisruokavalio.
 
Alkuperäinen kirjoittaja Kfkfkf:
Purkeissa näitä

Kalaöljyä sekä d ja e vitamiineja
Kalkki, d ja k vitamiineja
Magnesium + b vitamiini
Monivitamiini jossa d, e, c vitamiinit
Tiamiini, niasiini yms

Tuleeko liikaa d vitamiinia kun kolmessa eri purkissa on sitä? E vitamiiniakin kahdessa eri purkissa

Kalaa en syö ollenkaan, lihaakin vain jauhelihaa silloin tällöin, muutoin kasvisruokavalio.
Click to expand...

D:tä et voi saada Suomessa liikaa. Suosittelen kalorilaskuri.fi:tä, 2 viikkoa maksaa 1,9€. Itse olen käyttänyt sitä vitamiinien saannin tarkkailuun silloin tällöin. Vitamiinit olisi hyvä saada ruoasta eikä purkista.
 
Älä syö noita purkista! Magneesium, C- ja K-vitamiinit aiheuttavat syöpää. Kalsium on ainoa turvallinen ja todistetusti terveyttä edistävät ravintolisä. Muiden vaikutus on joko negatiivinen tai olematon.
 
[QUOTE="Aapee";28086452]RavintoLISÄÄ nämä kaikki, tietysti niitä saa MYÖS ruoasta.[/QUOTE]

Ravintolisät ovat joko turhia tai haitallisia. Purkit pois ja hieman monipuolisempi ruokavalio tilalle niin saatat saada 5-8 vuotta lisää elinikää.
 
[QUOTE="vieras";28086458]Sinkkiä saa pavuista, herneistä, soijasta, siemenistä ja suklaasta.[/QUOTE]

No papuja, herneitä ja linssejä yms syön paljon, Eli ehkei se ole pakollinen
 
[QUOTE="vieras";28086431]Sinkillä on puhdas lumevaikutus.[/QUOTE]

Aha? Kerropa ihmeessä lisää.

Itse tunsin oloni paremmaksi ja kas yllättäen 7 vuoden lapsettomuuden jälkeen tulin seuraavasta kierrosta raskaaksi (5des IVF). Sinkki on esim välttämätön solujen rakennusaine jota en itse ainakaan tiennyt.
 
[QUOTE="Aapee";28086473]No papuja, herneitä ja linssejä yms syön paljon, Eli ehkei se ole pakollinen[/QUOTE]

Jos sulla on monipuolinen ruokavalio niin voipi olla ettet mitään nappeja tarvi. Ennen mitään "lisukkeita" sattumanvaraisesti mättämällä kannattaa arvioida kuinka paljon kutakin vitamiinia / hivenainetta keskimäärin saat sapuskastasi. Sanoin tuota sinkkiä koska itselleni se oli uusi tuttavuus ja sitä yksi luomu ekspertti suositteli kun puhuin lapsettomuusongelmastamme.
 
Alkuperäinen kirjoittaja Tsuh:
Aha? Kerropa ihmeessä lisää.

Itse tunsin oloni paremmaksi ja kas yllättäen 7 vuoden lapsettomuuden jälkeen tulin seuraavasta kierrosta raskaaksi (5des IVF). Sinkki on esim välttämätön solujen rakennusaine jota en itse ainakaan tiennyt.
Click to expand...

Yhdelläkään perusterveellä suomalaisella ei ole todettu sinkin puutostilaa. Sinkin puutostila edellyttäisi täysin ala-arvoisen ravinnon. Ravintolisän muodossa otetut sinkin suolat poistuvat suoraan munuaisten kautta. Vaikutus elinikään on tutkittu laajalla otannalla, tulos oli -+ 0.
 
No syön paljon kasviksia, kasvispihvejä kasvisten kera, papuja, linssejä jne jne
Joskus seassa vähän jauhelihaa. Hedelmiä en kamalasti syö.

Laihdutan siis tällä hetkellä, tai aika loppusuoralla jo laihdutus, ruokavalio muuttunut lähinnä elämäntavaksi.

C vitamiinia en ainakaan taida saada mistään. Pitäis hedelmiä syödä enemmän, mutta niissä on niin paljon kaloreita, että tällä hetkellä ne pysyvät vielä ihan minimissä
 
[QUOTE="Aapee";28086523]No syön paljon kasviksia, kasvispihvejä kasvisten kera, papuja, linssejä jne jne
Joskus seassa vähän jauhelihaa. Hedelmiä en kamalasti syö.

Laihdutan siis tällä hetkellä, tai aika loppusuoralla jo laihdutus, ruokavalio muuttunut lähinnä elämäntavaksi.

C vitamiinia en ainakaan taida saada mistään. Pitäis hedelmiä syödä enemmän, mutta niissä on niin paljon kaloreita, että tällä hetkellä ne pysyvät vielä ihan minimissä[/QUOTE]

Huoh. Eniten ja v
 
[QUOTE="Aapee";28086523]

C vitamiinia en ainakaan taida saada mistään. Pitäis hedelmiä syödä enemmän, mutta niissä on niin paljon kaloreita, että tällä hetkellä ne pysyvät vielä ihan minimissä[/QUOTE]

C-vitamiinia saa esim. keltaisesta ja punaisesta paprikasta, parsakaalista ja kaikkein helpoiten ruusunmarjatuotteista.
 
[QUOTE="Aapee";28086523]C vitamiinia en ainakaan taida saada mistään. Pitäis hedelmiä syödä enemmän, mutta niissä on niin paljon kaloreita, että tällä hetkellä ne pysyvät vielä ihan minimissä[/QUOTE]

Koska syöt kasviksia saat tarpeeksi luonnollista C-vitamiiniä. Tomaatti, lehtisalaati, kaali ja paprika ovat hyviä lähteitä.
 
Munanvalkuaista, rahkaa ja raejuustoa syön myös paljon :)

Lähinnä nuo vitamiinit mitä saa hedelmistä ja lihasta mietityttää.

Monivitamiinia ja omega3 otan joka päivä, muita silloin tällöin
 
[QUOTE="vieras";28086505]Yhdelläkään perusterveellä suomalaisella ei ole todettu sinkin puutostilaa. Sinkin puutostila edellyttäisi täysin ala-arvoisen ravinnon. Ravintolisän muodossa otetut sinkin suolat poistuvat suoraan munuaisten kautta. Vaikutus elinikään on tutkittu laajalla otannalla, tulos oli -+ 0.[/QUOTE]

Niin, taidat puhua Vakavasta sinkin puutoksesta.
Kuitenkin kasvissyöjillä sinkin saanti on usein puutteellista. Samoin jos laihduttaa.
Raskaana olevilla, imettävillä sinkin tarve myös kasvaa...
Asiaa voipi aika helposti tarkistaa googlettamalla. Ja apeen kysymys ei käsittääkseni liittynyt niinkään elinikään (tuo tutkimuksesi, en tiedä kenen tekemä) kuin yleiskuntoon! Ei kai magnesiumkaan pidennä elinikää vaikka monille siitä on positiivisia vaikutuksia.
 

Similar threads

E
Raskausajan ruokavalio!
Viestiä
1
Luettu
2K
Lapsen saaminen
kotimaiset marjat
K

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa