puntari näytti

[voiitku]

aamulla 66! pudotusta noin 12kg ja alotin dietin vasta joulukuussa, siis rankan sellasen... tai oikeestaan elämän tavan muutos olis ehkä parempi sana kuin dieetti..

 

[Maagi]

mulla näytti 5kiloo vähemmän kuin tammikuun 9 päivä. Ja en tehnyt muuta kuin pikkuriikkisen lisäsin ruokavalioon kasviksia. Ja vähensin "biletystä" noin 2krt/kuussa.. Mitähän olisin saanut aikaan "rankalla" muutoksella. Kun tää ei tunnu mitenkään vaikealta.

Mutta onneks olkoon sulle
Ja olet oikeassa. dieetti tai laihduttaminen on mun mielestä väärä tapa kohentaa ulkonäköä ja terveyttä. Painonhallinta tai/ja uudet elämäntavat on oikea tapa.

 

[voiitku]

juu kiitos vaan! ei tähän niin ihmeitä vaadittu alotin painareiden ohjeilla joita muutin sitte itelle sopivammiksi ja lisäsin kasvisten määrää lautasella ja pienensin lautasen kokoa.... ja tietty tonalin auttaa jonkin verran...ja pidän reilusti mässäyspäivän! joo ja liikunnankin voisi mainita....