Polvessa on rasitusvamma liikunnasta. Mitä aerobista/painoa pudottavaa voin tehdä kuntosalilla?

[laihdutuskuurilla]

Innostuin torstaina soutulaitteesta liikaa, sillä polven taakaa tuntuu kipua kun polven koukistaa tai suoristaa.

En ole siis päässyt salille nyt pe ja la ja tämäkin päivä näyttää heikolta sillä polvikipu ei helpota.

Meillä on salilla soutulaite, juoksumatto, kuntopyörä ja crostrainer laitteet. Eli mikä näistä olisi polviystävällisin laite?

 

[soja]

kuntopyörä noista paras. ja jos mahdollista, käy uimassa tai vesijuoksemassa. ja vaikka innostustu on kova, malta huilata se pari- kolme päivää jos polvi yhä kipuilee.

t. ft

 

["vieras"]

Anna sen polven parantua pari päivää ja mene uimaan.

Pahennat vaan sitä väkisin tekemällä ja kohta on kuukauden pakkotauko.

 

[mamacita_]

Mikä sali se on jos ei muuta ole :O