pilateksesta...

koskas voi synnytyksen jälkeen aloittaa pilateksen?
Lukemani perusteella sielä ilmeisesti reenataan noita syviävatsalihaksia ja niitä ilmeisesti voi reenailla pian synnytyksen jälkeen toisin kuin normaalia vatsalihasliikkeitä..?

 

itse en ehkä silti heti uskaltaisi ottaa riskiä että menee vatsa sen vuoksi pilalle että on kiire. minä odotin puoli vuotta ennen kuin treenasin vatsoja millään tavalla mutta se oli ehkä hieman ylivarovaisuutta. parempi niin päin

 

hei,
Sektion jälkeen aloitin pilateksen 2kk päästä. Jätän tekemättä ne liikkeet jotka tuntuu pahalta. olen huomannut pilateksesta olevan apua ryhtiin ja jopa vyötärökin alkaa taas erottumaan. Vielä silti on reppua jäljellä, synnytyksestä nyt 3kk ja painoa tuli 30 kg raskauden aikana. suosittelen urheiluhierojana pilatesta kaikille.