PALJONKO OIS MAHDOLLISTA LAIHTUA 3 VIIKOSSA??

[jk]

Siis jos pelkällä ruuan vähentämisellä jos laihduttas?

Ei haittais jos tulis kiloja sitten takaisinkin, mutta mitä luulette paljonko lähtis kolmessa viikossa jos jättäis herkut pois, söis aamulla yhden leivän + kahvi/tee, pävällä samat, 4-5 aikaan oikeaa ruokaa vähän, ja illalla sitten vain hedelmiä/kasviksia jos on nälkä?

Painoa löytyy nyt 77kg ja pituutta 165cm eli tiputettavaa on...

Ollaan lähdössä ulkomaille ja pitäis saada painoa mielellään 5-7 kiloa(muttei kai mahdollista? ) pois...

Kokemuksia?? Vinkkejä??

 

[manta76]

Käys vilkasemassa www.kalorilaskuri.fi

 

[minä]

oon tiputtanu 5.

 

[Kovajänis]

Riippuu ihan sun peruskulutuksestasi. Tohon ei ole muuten mitään mahdollista laskukaavaa, ellei tiedä mitä kulutat vuorokaudessa.

Mutta kilo läskiä lähtee 7000 kilokalorin vajauksella, se on ainut vakio laihdutuksessa.

 

[...]

Pari kiloa nesteitä irtoaa helposti mut ne läskit on tiukemmassa.
500g/viikossa on hyvä tahti