Päivän kalorit

[eloäitee]

Kaipaisin kommentteja kokeneemmilta painon pudottajilta ja miksei muiltakin.

Olen 28-vuotias nainen. Normaalipainossa, mutta muutamasta kilosta haluaisin päästä eroon. Kävin laskemassa ilmaisella kalorilaskurilla päivän kalorit. Pyrin tiputtamaan painoa (tavoite n.3-5 kiloa), mutta en mitenkään valtavasti enkä millään nälkäkuurilla. Nyt kuitenkin huomasin, että olen syönyt tänään vain 1385 kcal, kun tarve olisi n. 1900 kcal. Syönkö siis vielä jotain? Paljonko kannattaisi pyrkiä syömään, että laihtumista tapahtuu, mutta saan kuitenkin riittävästi kaloreita?

Kiitos jo etukäteen kommenteista.

 

["alli"]

No älä näin myöhään turhaan mässää. Mutta muista huomenna syödä ne 1900 kaloria, ettei elimistö jää säästöliekille.

 

[celia81]

luin jostain et elimistö menee sille säästöliekille, jos kaloreiden saanti on vähemmän kuin oma paino x 20 ( eli esim. 65kg x 20 = saatava väh. 1300)

 

[ap*]

luin jostain et elimistö menee sille säästöliekille, jos kaloreiden saanti on vähemmän kuin oma paino x 20 ( eli esim. 65kg x 20 = saatava väh. 1300)

Kiitos! Tuosta tiedosta oli apua, vaikka en tietoisesti näin pieniin kalorimääriin pyrikään. En siis taida syödä mitään enää tänään, kun nälkäkään ei ole. Huomenna sitten vähän enemmän ajatusta syömisiin.