Päivän ja viikon ruokailu?

[Laihduttajako]

Viitsiskö joku kiltti ihminen ja laihduttaja tehdä mulle esimerkki ruokalistan eli semmoisen mitä päivän aikana syön ja minkä verran.
Painoa olisi tarkoitus puduttaa kesäkuun alkuun mennessä sellaiset vähintää 5 kg.

Auttaisiko joku? Mä en ole ennen laihduttanut...

 

[Rouva06]

Tossa ao. osoitteessa on Painonvartijoiden ehdotuksia päivän ruokavalioiksi. Ja pistemääristä sen verran, että itse olen n.58-59 kg ja oma pistemääräni laihduttaessa on 18 ja 60-64 kiloisella se taisi olla about 19. Olen aikoinaan sen CD:n hankkinut nimenomaan kotikäyttöön ja voin suositella. Ryhmissä en ole ikinä käynyt.

http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?Page=9000028


Seuraavassa linkissä taas löytyy muutama pikadieetti, jotka ei siis ole tarkoitettu käytettäväksi pidempiä aikoja. Toimii varmaan, jos itsekuri pitää.. mulla ei pitänyt Tsemppiä laihdutukseen!

http://www.mainio.net/article.asp?path=1;1132;1136;41242;41243;41244;32924 <br><br>

 

[Hopeinen Kuu]

\

Tossa ao. osoitteessa on Painonvartijoiden ehdotuksia päivän ruokavalioiksi. Ja pistemääristä sen verran, että itse olen n.58-59 kg ja oma pistemääräni laihduttaessa on 18 ja 60-64 kiloisella se taisi olla about 19. Olen aikoinaan sen CD:n hankkinut nimenomaan kotikäyttöön ja voin suositella. Ryhmissä en ole ikinä käynyt.

http://gcms.weightwatchers.com/WWI_Controller.aspx?Page=9000028


Seuraavassa linkissä taas löytyy muutama pikadieetti, jotka ei siis ole tarkoitettu käytettäväksi pidempiä aikoja. Toimii varmaan, jos itsekuri pitää.. mulla ei pitänyt Tsemppiä laihdutukseen!

http://www.mainio.net/article.asp?path=1;1132;1136;41242;41243;41244;32924

paljonkos toi cd maksaa? :attn:

 

[Gerda]

\

Viitsiskö joku kiltti ihminen ja laihduttaja tehdä mulle esimerkki ruokalistan eli semmoisen mitä päivän aikana syön ja minkä verran.
Painoa olisi tarkoitus puduttaa kesäkuun alkuun mennessä sellaiset vähintää 5 kg.

Auttaisiko joku? Mä en ole ennen laihduttanut...

http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Ravitsemus_ja_Hyvinvointi/painonhallinta10082006100605/kevennetyt_ruokalistat10082006100832

Tuolta voit ladata koneellesi ja tulostaa. Siinon viidelle viikolle ruokalistat kokonaisuudessaan.<br><br>

 

[Gerda]

http://www.mammadieetti.net/ohjeet/aterialista.htm

 

[Rouva06]

Painonvartijoiden Syö ja nauti -CD maksaa 89 euroa tällä hetkellä.. jos kiinnostaa, niin kannattaa käydä katsomassa www.painonvartijat.com

Ja muistelisin nähneeni noita CD:ita myynnissä esim. Huuto.netissä, eli voi olla, että sieltä sais halvemmalla käytettynä.

 

[Gerda]

http://www.allevo.fi/Site/Templates/MenuAdvice.aspx?id=210&epslanguage=FI
http://www.allevo.fi/Site/Templates/MenuAdvice.aspx?id=211&epslanguage=FI
http://www.allevo.fi/Site/Templates/MenuAdvice.aspx?id=212&epslanguage=FI<br><br>