Painon lasku on jumissa, mikä korjausliike?

Elikäs olen laihduttanut 3kk ja paino on tippunut 17-18kg. Nyt painonlasku on kumminkin pysähtynyt. Paino on juminut suunnilleen samassa painossa muutaman sadan gramman eestakaisilla heitoilla n. 2 viikkoa. Saisiko joku korjausliike painon laskemaan jälleen? Jos niin mikä? Miksi paino jumii nyt? Syön joka päivä noin 1500kcal, vaihtelevasti 1500kcal ja risat. Kumminkin aina alle 1600 kcal. Joku päivä on esim. 1578 ja joku taas vaan 1523 jne. Raskauskiloja laihduttelen ja paino on nyt noin 100kg. Pituutta on 172cm. Ennen raskautta painoin 85kg ja ennen tupakoinnin lopetusta 68-70kg. Laihdutan nyt tuonne pienimpään painoon ainakin takaisin. Tympäisee vain nyt, kun paino ei yht'äkkia laskekaan enää. Mikä neuvoksi?

 

Hiilaritankkaus yhtenä päivänä saa aineenvaihdunnan taas liikkeelle eli siis nopeasti imeytyvää,puhdasta hiilihydraattia.

 

[QUOTE="miia";30481171]Hiilaritankkaus yhtenä päivänä saa aineenvaihdunnan taas liikkeelle eli siis nopeasti imeytyvää,puhdasta hiilihydraattia.[/QUOTE]

Esim. Makaronia? Vaiko joki muu? Pidänkö kumminkin kalorit alle 1600kcal, vai yhden mättöpäivän ja kalorit yli, jotta laihdutus jatkuu?

 

Tiputa kalorit 1000-1200 paikkeille. Vältä hiilareita. Ota kalorit proteiinista ja rasvasta. Eniten proteiinista.

 

Pidät yhden päivän, jolloin syöt esim. pastaa, makaronia, vaaleaa leipää jne. Reilusti, yli sen mitä yleensä olet syönyt! Lisäksi proteiinia. Koostat aterian esim. pastasta, kana/kala/liha, patonki jne. Aineenvaihdunta sulla junnaa nyt paikallaan, saa siitä buustia kun tankkaat ja sitten taas jatkat vanhalla tavalla! Paino alkaa putoamaan kun keho tavallaan käynnistyy uudelleen. Ei kannata laskea kaloreita enää niinkuin toinen ehdotti, keho menee vaan säästöliekille..

 

Elikäs olen laihduttanut 3kk ja paino on tippunut 17-18kg. Nyt painonlasku on kumminkin pysähtynyt. Paino on juminut suunnilleen samassa painossa muutaman sadan gramman eestakaisilla heitoilla n. 2 viikkoa. Saisiko joku korjausliike painon laskemaan jälleen? Jos niin mikä? Miksi paino jumii nyt? Syön joka päivä noin 1500kcal, vaihtelevasti 1500kcal ja risat. Kumminkin aina alle 1600 kcal. Joku päivä on esim. 1578 ja joku taas vaan 1523 jne. Raskauskiloja laihduttelen ja paino on nyt noin 100kg. Pituutta on 172cm. Ennen raskautta painoin 85kg ja ennen tupakoinnin lopetusta 68-70kg. Laihdutan nyt tuonne pienimpään painoon ainakin takaisin. Tympäisee vain nyt, kun paino ei yht'äkkia laskekaan enää. Mikä neuvoksi?

Ihminen ei ole kone, eikä autokaan.
Toiset vaan kuluttaa enemmän..toisilla jää elimistöön.r
Turha laskea mitään kaloreita.

 

[QUOTE="miia";30482374]Pidät yhden päivän, jolloin syöt esim. pastaa, makaronia, vaaleaa leipää jne. Reilusti, yli sen mitä yleensä olet syönyt! Lisäksi proteiinia. Koostat aterian esim. pastasta, kana/kala/liha, patonki jne. Aineenvaihdunta sulla junnaa nyt paikallaan, saa siitä buustia kun tankkaat ja sitten taas jatkat vanhalla tavalla! Paino alkaa putoamaan kun keho tavallaan käynnistyy uudelleen. Ei kannata laskea kaloreita enää niinkuin toinen ehdotti, keho menee vaan säästöliekille..[/QUOTE]

kiitos neuvosta!

 

Ole hyvä Tsemppiä loppurutistukseen!

 

Itse lisäisin tuohon tankkauspäivään myös ihanat hedelmät! Ei ole mittään terveellisempää kuin hedelmät Mandariinit, satsumat, persimonit, syöntikypsä mango mmmmm!

 

Eihän tuohon muu auta, kuin kalorien lasku. Syö 1300 kcal päivässä niin johan taas alkaa laskemaan.

 

Onnea ... hienosti oot jo tiputtanut painoa.

Monesti tuohon auttaa yksi mättöpäivä. mene hampparille tai vaikka kebapille .

 

Täältä vinkkejä:

Paino jumissa – Näin saat vaakaluvut taas tippumaan | Keventäjät

 

Tiputa kalorit 1000-1200 paikkeille. Vältä hiilareita. Ota kalorit proteiinista ja rasvasta. Eniten proteiinista.

Ei tätä. 1200kcal erittäin monipuolisella ruokavaliolla on minimi. Eikä 100kg todellakaan sopiva vaje.

 

Juu, noilla kaloreilla polttaa proteiineja läskin lisäksi ja aikoinaan esim. Nutrileteillä (proteiinin puutteen vuoksi) lähti monelta henki, kun jostain syystä proteiinit otettiin sydänlihaksesta.

 

Tiputa kalorit 1000-1200 paikkeille. Vältä hiilareita. Ota kalorit proteiinista ja rasvasta. Eniten proteiinista.

Syöt liikaa. Tiputa kalorit 800-900 paikkeille niin paino lähte uudelleen laskuun. Hiilaritankkaukset ovat täyttä täyttä humpuukia.

 

[QUOTE="vvvv";30482463]Itse lisäisin tuohon tankkauspäivään myös ihanat hedelmät! Ei ole mittään terveellisempää kuin hedelmät Mandariinit, satsumat, persimonit, syöntikypsä mango mmmmm![/QUOTE]

Millä perusteella luulet näin?

 

Kiitos lisävinkeistä.

 

Minäkin suosittelen yhtä hiialritankkauspäivää. Tsemppiä!

 

Piti vielä sanoman, että eilen söin vain noin 1200kcal ja tänään paino oli 99kg Eli kaipa tämä tästä laskuun suuntaa jälleen. Katsotaan, nyt kumminkin jatkuuko lasku vai jumiiko taas hetken. Koitan sitten tankkausta ainakin jouluaattona päivän