Paino alas

["Vieras"]

Mitat 178 cm 105 kg, paino ei putoa millään mutta kiinteytynyt olen, vaatekoko pienentynyt. Syön noin 1700-2000 kcl päivässä kun liikun 3-4 päivänä viikossa. Mietin et miten tuon painon saisin alas. Ois kiva nähdä lukema 75 kg.

 

["vieras"]

Liiku enemmän tai syö vähemmän. Ellei nykyinen liikuntasi ole jotain todella kuluttavaa, luulen, että nyt syöt lähes saman verran kuin kulutat.

 

["vieras"]

vähennä kaloreita. mä olen 5vkoa syönyt n. 800kcal vrkssa ja laihtunut yli 13kg.

 

["mii"]

1800 on hyvä määrä jos harrastat liikuntaa. Oletko yhtään laihtunut?

 

[ennen 90kg, nyt 57kg]

Mites hyötyliikunta lisäksi? Vai mitä touhuilet yleensä? Mites alkoholin kulutus?

Itse entisenä sohvaperunana olen lapsen myötä laihtunut hurjasti kun ei ehdi olla paikoillaan eikä syödä...

 

["Vieras"]

Käyn salilla ja jumpissa, kulutan jumpassa 500 kcl, salilla 700-900 kcl, vietän salilla 1,5 h aikaa, jumpissa tunti. Mä en usko että syön liikaa, oisko syynä että liian vähän. Töissä käyn 5 päivänä viikossa, siellä liikutan käsiä ja jalkoja aika paljon, joten vois sanoo että fyysistäkin työtä. Alkoholia juon kerran kuukaudessa.