Ovatko PV:n pisteet muuttuneet?

Kun Paikkareiden points -ohjelma alkoi joskus tuhat vuotta sitten, laihdutin niiden avulla. Sain syödä 18p päivässä (siis sairaan vähän!!!). Nyt aion taas pudottaa kiloja, jotka tulivat kun itsekseni söin kaikki rotinaherkut. B) Eräs tuttavani sanoi, että nyt saisin syödä enemmän ja tarkoitti sitä, että pisteet ovat muuttuneet. Pitääkö paikkansa?! Painan 66-67kg.

 

nyt on taas tullut uusi points ohjelma. Muutamien pisteitä on tarkastettu ja mm. omena, päärynä, kiivi, sitrushedelmät on ilmaisia. Muitakin muutoksia on, kuten pastaa, nuudelia, lihaa ym. saa syödä tietyillä pisteillä itsensä kylläiseksi.

Mutta tarkoitit pisteitä jotka sinä saat syödä niin käydään sen asian kimppuun. enään pisteet ei määräydy painon mukaan vaan tälläisen testin:


1 oletko
nainen 7 pistettä
mies 15 pistettä

2 ikä
18-20 5 p
21-35 4
36-50 3
51-65 2
yli 65 1 p

3.mikä on painosi nyt.merkitse painosi 1.kymmenluku. esim jos paino 87 merkitse silloin 8

4.kuinka pitkä olet
alle 160 1p
160 tai pidempi 2p

5. millainen on päivittäinen työsi
a. pääasiallisesti istumatyötä 0p
b. pääasiallisesti seisomatyötä, osittain istumatyötä 2 p
c. pääasiallisesti liikkuvaa, osittain seisomatyötä 4 p
d. fyysisesti rasittavaa 6p


laske pisteet nyt yhteen

täysimetät niin lisää 10p ja jos lapsesi syö jo muutakin niin lisäys on 5p

 

Kiitos adolfiina! Nyt kyllä harmittaa etten ole mies =)

Laskin pisteeni ja saan syödä 20p. Olen äitiyslomalla, mutta en imetä ja laskin työn b-kohdan mukaan. Ei tässä hirveästi ehdi istuskelemaan.

Ihanaa, että omppuja saa syödä nyt pisteittä. Olen hedelmäfriikki, mutta yritän pitää sen max 3 päivässä.

Muitakin muutoksia on, kuten pastaa, nuudelia, lihaa ym. saa syödä tietyillä pisteillä itsensä kylläiseksi.

Voisitko hieman valottaa tota kohtaa.

 

nyt on taas tullut uusi points ohjelma. Muutamien pisteitä on tarkastettu ja mm. omena, päärynä, kiivi, sitrushedelmät on ilmaisia.



mistä tämä tieto on peräisin? siis että omena olisi 0 pistettä?
Mulla on syö- ja nauti cd-romppu, johon on myös viime vuoden päivitys. elikkäs ohjelma on uusi. ja sen mukaan omenasta menee 1piste.

 

nyt on taas tullut uusi points ohjelma. Muutamien pisteitä on tarkastettu ja mm. omena, päärynä, kiivi, sitrushedelmät on ilmaisia.



mistä tämä tieto on peräisin? siis että omena olisi 0 pistettä?
Mulla on syö- ja nauti cd-romppu, johon on myös viime vuoden päivitys. elikkäs ohjelma on uusi. ja sen mukaan omenasta menee 1piste.

Tieto on peräisin uudesta ohjelmasta joka julkaistiin noin viikko sitten. Katsoppas painonvartioiden omilta sivuilta lisäinffoa.

Kysymys on siis points personal ohjelmasta.

Arvasin heti, että joku puuttuu tähän

 

kiitos tiedosta.. menenpä tsekkailemaan

 

Kiitos adolfiina! Nyt kyllä harmittaa etten ole mies =)

Laskin pisteeni ja saan syödä 20p. Olen äitiyslomalla, mutta en imetä ja laskin työn b-kohdan mukaan. Ei tässä hirveästi ehdi istuskelemaan.

Ihanaa, että omppuja saa syödä nyt pisteittä. Olen hedelmäfriikki, mutta yritän pitää sen max 3 päivässä.

Muitakin muutoksia on, kuten pastaa, nuudelia, lihaa ym. saa syödä tietyillä pisteillä itsensä kylläiseksi.

Voisitko hieman valottaa tota kohtaa.

eli kyseessä on joustajat, joita on 18 kappaletta:

Tässä neljän pisteet joustajat eli tuotteet joita voit syödä neljällä pisteellä itsesi kylläiseksi:

4p =tarvitsemasi määrä:

- peruna, perunapakaste rasvaa max 0,%
- pasta, ei täytetyt
- nuudelit, rasvaa max 2%
- riisi, riisi-viljaseokset
- puurohiutaleet, maustamattomat
- ruisjauho
- suurimot: hirssi-, ohra-, speltti- ja tattari
- ruisleipä, rasvaa max 4%
- maissi

3p= tarvitsemasi määrä

- vähärasvainen kala
- äyriäiset
- liha, ei näkyvää rasvaa eikä marinointia
- pavut, linssit, herneet, kikherneet
- tofu, maustamaton
- soijarouhe
- tuorejuusto, maustamaton, rasvaa max 0,5%
- maitorahka maustamaton, rasvaa max 0,5%
- jogurtti maustamaton, rasvaa max 0,5%


Hedelmät joiden pistearvo nolla, tuoreita

-kiivi
- melonit
-nektariini
-omena
-persikka
-päärynä
- raparperi
-sitrushedelmät: appelsiini, greippi, sitruuna, satsuma jne...

 

muistakaa kuitenkin ettei mitään saa syödä määrättömästi ja vain silloin laihtuu kun syö vähemmän kuin kuluttaa.

Tseppiä kaikille :flower:

 

kiitos tiedosta.. menenpä tsekkailemaan

Syö ja nauti ohjelma on myös tosi hyvä ja suosittelen sitäkin. Oon pudottanut tolla syö ja nauti ohjelmalla yli 20kg joten kyllä sekin toimii.

Tsemppiä myös sinulle jatkoon! :flower:

 

Mäkin kyselisin noista pisteistä Adolfiina!

Eli tarkottaako se käytännössä sitä että kun syö aterialla esim perunaa ja kanaa sittä menee 7 pistettä ja siis kasvikset ei mene mitään!?

Mites sitten esim maustetut rasvattomat juget ja muut ns. herkut jäätelö ym miten ne lasketaan? Entä kastikkeet?

Kiitos vaivannäöstä =)

 

Mäkin kyselisin noista pisteistä Adolfiina!

Eli tarkottaako se käytännössä sitä että kun syö aterialla esim perunaa ja kanaa sittä menee 7 pistettä ja siis kasvikset ei mene mitään!?

Mites sitten esim maustetut rasvattomat juget ja muut ns. herkut jäätelö ym miten ne lasketaan? Entä kastikkeet?

Kiitos vaivannäöstä =)

Yrititän vastata parhaani mukaan.

Eli tarkottaako se käytännössä sitä että kun syö aterialla esim perunaa ja kanaa sittä menee 7 pistettä ja siis kasvikset ei mene mitään!?

Periaatteessa just näin. Vain muutamat harvat kasvikset vie pisteitä (avokado, bataatti, herne, maissi).

jäätelö 1dl
rasvaa max 5% 1,5p
rasvaa 5,1-14% 2p
rasvaa yli 14% 3,5p

jäätelöpuikko
pieni 35g 3p
keskikoinen 70g 6p
iso 90g 8p

jäätelötuutti 65g 4p

jogurtti, maustettu, rasvaa max 0,5%, max 40kcal/100g, 200ml 1,5p

Millaista kastiketta tarkoitat?

jauhelihakastike tai ihan mikä vaan liha+kastike 1,5dl 4p

 

Kiitos kiitos! Just näitä ajattelinkin!

Eli laskin et mulla olis 23p käytössä eli kun ruuilla menee n. 7 pistettä 2 kertaa ja aamupalalla 4 jos syö puuroa ja leipää ja välipala 1,5p joku juge ja sitte iltapalalla loput! Onko näin?

Mites saako liikunnasta lisäpisteitä?

Kuulostaa oikeestaa aika iisiltä.. Mutta toteutus onkin sitten itestä kiinni :saint: