onko tietoo

[Pegasus]

onko totta että täysjyvä makaronia sais syödä itse haluamansa määrän ja menis vaan 2 pistettä? onko se joku uus pisteytys kun mun ohjeissa on että 2 dl sitä on 2 pistettä? vai onko mulla niin vanhentuneet ohjeet :ashamed:

 

[Lella]

Täysjyväpastasta menee 3 pistettä, vaikka söisi kuinka paljon. Ja tavallisesta pastasta 4 pistettä minun mielestäni.

 

[Jane81]

Tosiaan tumma pasta 3 ja vaalea 4 aterian yhteydessä itse haluama määrä. Mutta ei todellakaan joka aterialla. Eilen ryhmässä oli keskustelua näistä ateria säännöistä, koskien perunan, pastan ja ruisleivän vapautuksia. Nämä vapautukset koskevat vain yhtä ateriaa kerrallaan ja silloin kun on ns. hätä tilanne eli jos olet vaikka kylässä tai on hallitsematon nälkä. Ryhmänohjaaja sanoi että ei kannata noudattaa näitä sääntöjä joka päivä, ehkä kerran viikossa. Paino putoaa nopeammasti jos noudattaa perus sääntöä näiden nopeiden hiilihydraattien suhteen. Eli 1 peruna 1p, pastaa keitettynä 1,5dl 2p ja ruisleipää 30g 1p. Näitä kun noudattaa niin saa varmastikin nopeammasti tuloksia, vaikka ateriasäännöilläkin laihtuu, mutta todennäköisesti hitaammin.