P
piipaa
Vieras
siis eikö karppi syö ollenkaan viljatuotteita tai perunaa? ja onko sille kerpille sit laskuri mitä ja minkä verran syödään mitäkin?
oi miten hyvä olo !*laihistelua,semi karppausta*
- Viestiketjun aloittaja jybis
- Ensimmäinen viesti
Alkuperäinen kirjoittaja Farhan Maabaad:Alkuperäinen kirjoittaja Kaisa:Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Naudan lehtipihvissä ei muistaakseni oo juuri yhtää rasvaa. Söin tänään semmosen ruuaksi
Toivottavasti sulla oli lisänä kermainen kastike, voiset kasvikset ja salaattia oliiviöljykastikkeella.
Miksi sitä rasvaa pitää lisätä muuten kevyeen ja hyvään ruokavalioon? Mä en tosiaan tajua tän homman jujua. :/
:attn:
K
karppi on
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja Farhan Maabaad:Alkuperäinen kirjoittaja Kaisa:Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Naudan lehtipihvissä ei muistaakseni oo juuri yhtää rasvaa. Söin tänään semmosen ruuaksi
Toivottavasti sulla oli lisänä kermainen kastike, voiset kasvikset ja salaattia oliiviöljykastikkeella.
Miksi sitä rasvaa pitää lisätä muuten kevyeen ja hyvään ruokavalioon? Mä en tosiaan tajua tän homman jujua. :/
Jos syöt suositusten mukaisen määrän protskua ja vain vähän hiilaria, tulee energiavajetta. Vajeen paikkaminen tehdään rasvalla.
K
karppi on
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja jybis:Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:
ahaa,no sitten en oo nyt ihan metsässä.jotkut sanoo että 1g/prot. per painokilo ja jotkut suosittaa että 1,5g
itelleni olen laittanu tuonne laskuriin sen 1g/kilo proteiinia,40g hiilareita ja loput rasvaa.
eli ei olla puussa perät edellä
ja kiitos,hyviä infoja on tullu
Ei sillä 1,5 grammallakaan varmaan pieleen mene. Monet on sitä mieltä että suosituksen yläreuna on hyvä.
P
piipaa
Vieras
ota huomioon tää vuorokaudenaika.Alkuperäinen kirjoittaja Farhan Maabaad:Alkuperäinen kirjoittaja piipaa:
Kerpille.:hug:
Mahan toimintaan auttaa rasvaAlkuperäinen kirjoittaja piipaa:
Itselläni ainakin vatsa toimii hyvin jos ruokavaliossa on tarpeeksi rasvaa. Ja kuitujahan saa toki kasviksista, kaakaosta ym.
Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:Alkuperäinen kirjoittaja Farhan Maabaad:Alkuperäinen kirjoittaja Kaisa:Alkuperäinen kirjoittaja vieras:Naudan lehtipihvissä ei muistaakseni oo juuri yhtää rasvaa. Söin tänään semmosen ruuaksi
Toivottavasti sulla oli lisänä kermainen kastike, voiset kasvikset ja salaattia oliiviöljykastikkeella.
Miksi sitä rasvaa pitää lisätä muuten kevyeen ja hyvään ruokavalioon? Mä en tosiaan tajua tän homman jujua. :/
Jos syöt suositusten mukaisen määrän protskua ja vain vähän hiilaria, tulee energiavajetta. Vajeen paikkaminen tehdään rasvalla.
Ahaa.... Hmmmm... Täytynee tutustua aiheeseen sitten, kunhan olen ekaks laihtunu tällä lautasmallillani haluamiini mittoihin. Mun siskoni nimittäin elää myös (kuten mä) kevyellä ruokavaliolla ja liikkuu paljon, joten hänen painonsa on jo kilon verran alipainon puolella. Samaa en halua itselleni eli taidan etsiä jo valmiiksi terveellisen ruokavalion, jolla pysyä ihannepainossa ja mahdollisimman terveenä.
P
piipaa
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja jybis:rasva liuottaa rasvaa,ja sillä on väliä onko se huuhtovaa vaiko pakaraan jämähtävää rasvaa
siis miten niin huuhtovaa?sorry, tyhmyyteni.
Alkuperäinen kirjoittaja piipaa:ota huomioon tää vuorokaudenaika.Alkuperäinen kirjoittaja Farhan Maabaad:Alkuperäinen kirjoittaja piipaa:
Kerpille.
Jees. =)
Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:Alkuperäinen kirjoittaja jybis:Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:
ahaa,no sitten en oo nyt ihan metsässä.jotkut sanoo että 1g/prot. per painokilo ja jotkut suosittaa että 1,5g
itelleni olen laittanu tuonne laskuriin sen 1g/kilo proteiinia,40g hiilareita ja loput rasvaa.
eli ei olla puussa perät edellä
ja kiitos,hyviä infoja on tullu
Ei sillä 1,5 grammallakaan varmaan pieleen mene. Monet on sitä mieltä että suosituksen yläreuna on hyvä.
hyvä tietää!
Alkuperäinen kirjoittaja piipaa:Alkuperäinen kirjoittaja jybis:rasva liuottaa rasvaa,ja sillä on väliä onko se huuhtovaa vaiko pakaraan jämähtävää rasvaa
siis miten niin huuhtovaa?sorry, tyhmyyteni.
emmä osaa selittää :ashamed:
siis meinaan sitä että kun kaikki rasva ei oo sitä joka jää sisukalujen ja pyllyn ympärille..kun on niitä toisenlaisiakin rasvoja.
*vuorokauden aikaan nähden hyvin sekavia sepustuksia
,en edes muista kirjottaneeni "huuhtova" mutta niin siinä lukee*
K
karppi on
Vieras
Alkuperäinen kirjoittaja piipaa:
Nuo perunat pastat ja ruisleivät joudut lähes kokonaan hylkäämään.
Kuituja ei tarvi tosiaan kuin sen mitä kasviksista tulee ja viljakuituja ei tarvi. Se virallinen 30 gramman suositus, vai paljonko se liekään, on järjetön.
Alkuperäinen kirjoittaja karppi on:
jep.tuolla kalorilaskurissa on merkattu kuidut 0/5 asteikolle.eilen söin 11g kuitua,kaikki kasviksista ja pisteytyksessä sain kuituja vain 2/5 suosituksesta.
ja usein syön tuonverran kuitua ja pakki toimii hyvin.en uskalla edes ajatella tilannetta jos olisin syöny tuon 30g
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
No, kaakaojauheestakin saa helposti paljon kuituajep.tuolla kalorilaskurissa on merkattu kuidut 0/5 asteikolle.eilen söin 11g kuitua,kaikki kasviksista ja pisteytyksessä sain kuituja vain 2/5 suosituksesta.
ja usein syön tuonverran kuitua ja pakki toimii hyvin.en uskalla edes ajatella tilannetta jos olisin syöny tuon 30g
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
Kurkkua kaalia ja vihersalaatteja pitää ja saa syödä kuten jaksaa! Kaliumin saanti on kaiken a ja o!
V
vierailija
Vieras
Etkö kuullut, et niitä salaatteja ei valvo kukaan? Ainoastaan luomuisia valvotaan, koska se tuottaa outuu ne maksutkin maksamaan omasta pussista - satasen tunti suunnilleen.
V
vierailija
Vieras
V
vierailija
Vieras
V